Kako alkohol utiče na vašu liniju?

Kada je reč o alkoholnim pićima, dobro je poznato da imaju katastrofalne posledice po naše zdravlje, a ispostavilo se da je posebno nepoželjno za ljude koji se bave sportom i fizički su aktivni.

Nakon bilo koje vrste fizičke aktivnosti, mišićima je potrebno neko vreme da se oporave. Ukoliko popijemo samo gutljaj alkohola nakon vežbanja može da uspori taj proces, čak i osam sati nakon vežbanja.

Kada imamo alkohola u organizmu, telo ne može da vari hranu koju smo uneli, već se „fokusira“ na alkohol. Zbog toga se te kalorije gomilaju u našem organimu, umesto da ih izbacimo. Iz nekog razloga, kažu stručnjaci, najviše stradaju naša zadnjica i butine.

U studiji u kojoj su učestvovali osobe oba pola pokazalo se da alkohol skraćuje period sna i da se ljudi češće bude ako su pre spavanja popili koju čašicu. Zbog toga se skraćuju i procesi koje naš organizam obavlja dok mi spavamo, a koji regulišu nivo hormona koji stvaraju mišićnu masu.

Dakle, ako želite da smršate, alkoholna pića su jedna od prvih stvari koje morate da izbacite iz ishrane.