Kako da smršate u snu
…a da to bude pimetno na javi!
Foto: Thinkstock
Lepa vest za sve lenjivce: ukoliko želitre da smršate, a mrzite da vežbate, to bez problema možete uraditi i u snu!
Jedina stvar o kojoj zapravo treba da brinete jeste vaša večera!
večera mora biti bogata proteinima i vlaknima, a najbolji izbor bi bilo nemasno meso sa povrćem. Ovakav obrok podstiče i proces razgradnje masnoće i proteina tokom spavanja.
No, nemojte zaboraviti da je kvalitet ostalih obroka, takođe, bitan.
Pravilo je da tokom dana treba da jedete tri glavna obroka, s obaveznim vremenskim razmakom od 5 sati između svakog od njih.
Jedino čega treba da se odreknete jesu grickalice.
Između obroka ne smete grickati baš ništa. Slatkiši su dozvoljeni, ali isključivo u jutarnjim satima, i to u što manjoj količini.
Ako vaše telo ovako „obezbedite“ tokom dana, ono će preko noći istopiti kilograme samo od sebe.