Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje
Kloi je smršala 20 kilograma, a kaže da to ne bi uspela bez ove 3 namirnice
Fantastična transformacija Kloi Kardašijan malo koga nije ostavila bez teksta – ova dama uspela je da smrša preko 20 kilograma i slobodno možemo da kažemo da je možda i najzgodnija od sestara Kardašijan. Ona je nakon ovog uspeha, rešila da svojim svaetima i smernicama pomogne ženama širom sveta da dovedu liniju u red.
Foto: Guliver/Getty images
Rijaliti zvezda upravo zato na svojoj Internet stranici otkrila je tajne koje stoje iza njene fit figure, a između ostalog tu je i spisak namirnica koje su na njenom redovnom meniju,
Atraktivna plavuša istakla je da je njena ishrana uravnotežena, dobro isplanirana i da na jelovniku dominiraju belančevine. Takođe, ona kaže da bez fizičke aktivnosti i vežbanja nećete se pomeriti sa mrtve tačke.
No, Kloi se osvrnula i na preporuku nutricioniste koja joj je zapravo najviše pomogla u procesu gubitka kilograma. A, reč je o tri ključne namirnice na kojima je bazirala prehranu.
1. Tuna iz konzerve
“ Ovo je idealan izvor visokokvalitetnih belančevina s malo masnoća“, naglasila je Kloi, uz savet da birate one u salamuri. Svakako, u obzir dolaze i one sa biljnim ili maslinovim uljem, ali ih obavezno ocedite od viška masnoće, kako ne bi unosili nepotrebne kalorije.
Pročitajte i… Jedna šolja ovog napitka pred spavanje i uskoro ćete imati savršen stomak
Kliknite na sledeću stranicu…
Foto: Guliver/Getty images
2. Sveža riba
Na tanjiru lepe Kardašijanke uglavnom se nalaze ribe poput lososa, brancina i bakalara, koje telu donose neophodne omega 3 masne kiseline. Ne samo da su važne za zdravlje srca, cirkulaciju i pravilan rad mozga, već i te kako utiču na izgled i kvalitet kože. No, tu nije kraj benefitima – one i pozitivno deluju na povećanje memorije, koncentracije, te raspoloženje.
Pročitajte i… Crna limunada zdravija od obične! Jedan gutljalj i poludećete za ovim napitkom
3. Piletina
Kloi savetuje da konzumirate nemasna pileća prsa bez kožice i kostiju, jer je ukusnije, zdravije i lakše se obrađuje.
„Kupite više hrane unapred, pripremite je i stavite u frižider, kako biste uvek imali kuvane belančevine na dohvat ruke“, kaže ona.
U našoj foto galeriji pogledajte nekoliko izdanja slavne sestre u poslednjih nekoliko meseci.
Pročitajte i… Prestala sam da pravim 3 ključne greške za doručak, i konačno počela da mršavim
