Koju hranu izabrati za novogodišnji party?
Praznično slavlje tek predstoji pa ćete se verovatno, pored obilja hrane, večeras počastiti i ukusnim kanapeima ili večerom. Ipak, šećer, masnoće i soli koje unosite u organizam za vreme praznika, samo će pokvariti vašu liniju.
Ako ne želite trošiti prve dane Nove godine na skidanje kilograma, prenosimo vam nekoliko saveta nutricionista koji su za Huffington Post izvojili šta bi trebalo, a šta ne bi trebalo da se nađe na prazničnoj trpezi. Obratite pažnju na ove savete pogotovo ako ste vi ta koja sprema hranu.
Hrana koju bi trebalo da jedete:
- Ćuretina (poželjno bez kožure)
- Kuvano povrće, ako nije pripremljeno s puno masti
- Neslani jezgrasti plodovei i suvo voće (badem, indijski orah, brusnice, suve smokve, suve šljive itd.)
- Riba (losos, bakalar, pastrmka)
- Predjela s krastavcima, šargarepom ili celerom
- Zdravi sosevi (humus, jogurt na grčki način)
Hrana koju ne bi trebalo jesti:
- Sosevi bogati mašću i šećerom
- Slani kikiriki
- Krekeri, čips i slične grickalice s puno masti između obroka
- Torte i kolači (znamo da je teško, ali barem pokušajte)
- Hrskava korica s pečenja (to je najmasniji i najkaloričniji deo mesa)
- Punjeno meso
Izvor: Huffington Post