Krompir dijeta: 5 kilograma manje za samo 3 dana

Krompir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krompir kao glavni sastojak. Takođe uključuje i niskomasni jogurt, a ako sledite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana.

Foto: Guliver/Thinkstock

Skrob koji krompir sadrži, uz mlečne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava telu dovoljan dnevni unos kalorija. Skrob, kada je u kombinaciji sa vodom, daje osećaj sitosti i bez velikog unosa hrane. Drži se samo tri dana.

Pročitajte i… Izbegavajte ovih 7 namirnica ako želite da smršate

Dan 1

Doručak
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Ručak
– Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Dve čaše jogurta.

Šta jesti drugog i trećeg dana pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay/Free images

Dan 2

Doručak
– Jedna čaša jogurta.

Pročitajte i… Čaj koji skida 8 cm sa struka za samo 7 dana

Ručak
– Dva kuvana krompira bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Foto: Pixabay/Free images

Dan 3

Doručak
– Jedan kuvani krompir bez soli.

Ručak
– Jedan kuvani krompir bez soli i jedna čaša jogurta.

Večera
– Jedna čaša jogurta.

Pročitajte i… Kako kofein iz različitih proizvoda utiče na organizam?

Važna napomena koju treba imati na umu: nemojte zameniti prženi krompir sa kuvanim. Kuvani krompir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krompir je nezdrav i podstiče nakupljanje kilograma. Kuvani krompir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju varenje.

100 grama krompira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše isceđenog soka od narandže. Jogurt reguliše rad probavnog sistema, uklanja višak vode i toksine iz tela.