Letnja hrana zbog koje se ugojite pred plažu
Ide leto a sa njim i šetnja – pravo na raskrsnicu iskušenja. Evo koje hrane da izaberete da ne biste skrenuli pravo u višak kilograma.
Foto: Guliver/Thinkstock
Hrana koju stalno jedemo leti je vrlo kalorična. Iako nam se čini da smo povećali unos salate, to nije ništa u poređenju sa ovim malim mamcima za kalorije.
Letnja hrana koja stvara salo je: roštilj posle koga odete na sladoled, utakmica na kojoj pojedete hot dog, pa čak i salata.
Neke salate imaju vrlo masan preliv koji je toliko kaloričan da bolje da ste naručili pljeskavicu.
Fabris La Fizik je poznati trener slavnih ličnosti i daje savete kako da se ne ugojite pred bikini sezonu:
– Bolje da pojedete slaninu nego hot dog. Ona ima manje aditiva i veštačkog šećera.
– Ne naručujte pinja kolade i margarite. Ako baš morate da popijete nešto slično uzmite džin i tonik.
– Kokteli su kalorijske bombe, a to što su tečni ne znači da vam neće napraviti prepreku do čvrstog stomaka.
– Sladoledi su veoma kalorični – bolje uzmite zamrznuti jogurt.
– Čips i umak su gori nego da ste pojeli celu čokoladu.
– Fensi letnje kafe deluju kao samo jedna šolja pića. Istina je mnogo drugačija. Kafa sadrži sirum, šlag i šećer a jedna čaša može da sadrži i oko 400 kalorija!
– Palačinke, mafini i slične poslastice su šećerne doze koje se brzo pretvaraju u salo.
– Izbegavajte obrađeno meso po svaku cenu i izbacite bar jednu stvar koju možete.
Fabris ima još jedan savet.
„Ako niste tip koji može da radikalno promeni ishranu izbacite samo jednu štetnu stvar. Recimo, prestanite da pijete gazirane sokove. Tako se nećete odreći puno toga, a mnogo ćete dobiti vremenom„, kaže stručnjak.