Nekoliko stvari koje niste znali o detoksikaciji
Otkrivamo vam šta je zapravo detoksikacija, zašto je važna i kako da to da uradite sami.
Kada čujemo reč detoksikacija, prvo što nam padne na pamet jesu dijete i mršavljenje, kao i preterivanje sa alkoholom, te upotreba narkotika. Međutim, uprkos popularnom shvatanju, detoksikacija je proces usmeren da očisti vaše telo od lošh uticaja životne sredine: idustrijskih zagađenja, pesticida, aditiva u hrani, duvanskog dima, itd.
Detoksikacija se najviše odnosi na pročišćenje debelog creva i bubrega, zato što su upravo ti organi zaduženi za eliminisanje štetnih hemikalija i otrova iz vašeg organizma.
Zašto je detoksikacija važna?
Detoksikacija je jedan od najboljih načina da svoje telo održite zdravim u zagađenoj sredini.
Ovo su znaci koji ukazuju na potrebu za detoksikacijom: Neobjašnivi bolovi u predelu glave ili kičme, slabija memorija, pucanje noktiju i kose, česte alergije, pojačana osetljivost na pesticide, diuretike i određene lekove.
Pozitivne efekte detosikacije će osetiti vaša jetra i bubrezi, a popraviće vam se i krvna slika. Takođe, detoksikacijom stimulišete vaš imuni sistem, a zavisnost od šećera, kofeina, nikotina i alkohola se smanjuje.
Kratkoročna vs. dugoročna detoksikacija
Program kratkoročne detoksikacije uključuje: dvadesetčetvoročasovno uzdržavanje od sokova, helacionu terapiju i eliminaciju teških metala iz tela, čišćenje kože i debelog creva, uklanjanje žive, kao i intravenozne injekcije.
Dugoročna detoksikacija podrazumeva promenu dijete (izbegavanje mesa, namirnica s velikom količinom ugljenih hidrata, te povećan unos voća i povrća, pogotovo belog luka), unos tečnosti (voda, čajevi, ceđeni sokovi), uzimanje vitamina i suplemenata . Savetuju se vežbe (joga, tai-či), alternativne terapije kao što su homeopatija, akupunktura, hidroterapija. Preporučuju se i tehnike koje eliminišu stres poput masaže i meditacije.
Detoksikacija u vašem domu
Navešćemo nekoliko “uradi sam” detoks tretmana koji su jednostavni i nisu skupi. Međutim, svakoj osobi koja razmišlja o ozbiljnoj detoksikaciji ,preporučuju se konsultacije sa stručnim licem kako bi se utvrdio najbolji program u skladu sa ličnim potrebama.
Ovi kućni tretmani predstavljaju dobar početak detoksikacije, ali neće dati dugoročne rezultate.
1. Limunska kiselina
Dodajte limunov sok u vodu. Limunska kiselina pomaže pri procesu detoksikacije. Citrusno voće sadrži koncetrovanu citrusnu kiselinu. Zahvaljujući visokoj pH vrednosti , citrusna kiselina može da prodre i razgradi molekule u masnim naslagama.
2. Pilule za detoksikaciju
Mnoge kompanije nude pilule koje čiste vaš organizam. Uzimajte ih jednom dnevno i vaša detoksikacija može da počne.
3. Detoksikacija pomoću jabuka
Tokom tri do četiri dana jedite isključivo jabuke. Preporučuju se one vrste koje ranije sazrevaju u sezoni.
Autor: Life Content
Izvor: Marie Claire