Categories Zdrava ishrana

Nutricionisti savetuju: Ovo su namirnice koje pomažu da imate bolji san

Pitamo se da li postoji način da sprečimo nesanicu i noćni nemir? Da, naravno da postoji!

Foto:Thinkstock

Posebno obratite pažnju na hranu bogatu aminokiselinama…
Ležite u krevetu dva sata, a već je 3h posle ponoći i ne možete da zaspite? I tako iz večeri u veče. Nekad uspevate da nadoknadite nedostatak sna popodne, ali to nije rešenje…

Pročitajte i…Želite da rasplamsate strast u krevetu? Ova tri koktela pomoći će vam u tome…

Istraživanja su pokazala da na naš san prilično utiče ono što smo pojeli za večeru.

“Ne postoji hrana koje će biti tako čarobna da nas stavi u stanje sigurnog sna. Ipak, možemo da pobošljamo kvalitet noćnog odmora tako što ćemo jesti najmanje 2 sata pred odlazak u krevet”, tvrdi nutricionista Jessica Katz, R.D iz Njujorka.

Kliknite na sledeću stranicu…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA