Opasna dijeta: Ovakav način ishrane nutricionisti ne preporučuju

Dijeta 5:2 o kojoj smo mnogo pisali, naišla je na negodovanje stručnjaka. Naime, ova dijeta funkcioniše na način da dva odvojena dana nedeljno, tokom 24 časa postite, tj. znatno ograničite unos hrane. Ženama je dopušteno 500 kcal, a muškarcima 600 kcal dnevno.

Ipak, nutricionistkinja Rut Tang tvrdi da ovo zvuči predobro da bi bilo istinito. “Ova dijeta zaista smanjuje rizik od raka i dijabetesa snižavajući nivo glukoze i holesterola, nestaje hormon IGF-1 koji utiče na bolesti u vezi sa starenjem, a i kile idu dole.“ Međutim, nije sve pozitivno.

“Većina istraživanja sprovedena je na muškarcima, a polovi različito reaguju na ovaj tip ishrane. Kod žena je negativno uticala na nivo šećera i kontrolu insulina. Mnoge žene koje su držale ovu dijetu žale se na krvarenje između ciklusa, kašnjenje menstruacije i bolove za vreme ovulacije. Bezazlena dijeta mogla bi uticati na vašu plodnost”, tvrdi doktorka Rut.

Istraživanja sprovedena na životinjama još su strašnija, biotehnolozi u Indiji otkrili su da ovaj način ishrane utiče i na smanjenje jajnika, a promene u menstrualnom ciklusu bile su uočljive nakon samo deset dana. Daljnje istraživanje životinja u studiji, koja je objavljena u magazinu „American Journal of Physiology“, otkrilo je da je ovulacija prekinuta u 80 odsto ispitivanog uzorka. Ako su ti rezultati na životinjama slični onome što se događa ljudima, jasno je da nije vredno rizikovati zdravlje zbog dijete koja na kraju ipak sa sobom nosi i jo-jo efekat.

Autor: Life Content, Đ.S.