Ovo je tajna Madoninog sjajnog izgleda
Njoj se dive žene širom sveta. Ona izgleda sjajno za svoje godine i u sjajnoj je formi. Glavna tajna njene neiscrpne energije, večne mladosti i savršene figure je pravi način ishrane i fizička aktivnost.
Foto: Instagram
Madonina dijeta se zasniva na principima vegetarijanske makrobiotike, koja obezbeđuje odlično zdravlje, mladost i dugovečnost:
– jedite samo kada osetite glad
– uvek budite dobro raspoloženi u procesu kuvanja i jedenja
– zaboravite plastične posude i pakovanja, kao i pripremu hrane u mikrotalasnoj
– koristite isključivo lokalne proizvode, sezonsko povrće i voće.
Zasnovana na principima na kojima se bazira ishrana Madone, meni može da se razvija po sopstvenom nahođenju. Hrana treba da se menja, da bude ukusna, i da donosi zadovoljstvo kako bi se telo zasitilo potrebnim hranljivim materijama.
Šta njena dijeta uključuje pogledajte na sledećoj strani…
– Belu ribu, morske plodove i alge;
– žitarice (ovas, ječam, proso, heljda, griz), pirinač;
– testenine od tvrdih sorti pšenice;
– povrće (tikvice, repa, brokoli, šargarepa, rotkvica, celer, zelena salata), sve osim krompira i paradajza;
– voće (jabuke, kruške, breskve, šljive, citrusno voće);
– sušeno voće (kajsije, suvo grožđe, suve šljive);
– prirodna soja i proizvodi od soje (sosovi, tofu); pečurke;
– suncokret, bundevu, susam;
– orahe (orah, lešnik, kikiriki, badem);
– morsku so (10 g / dan).
Treba imati u vidu da optimalna dnevna ishrana treba da sadrži:
– 50% od žitarica;
– 25% povrća;
– 10% proteina (soja, riba)
– 5% plodovi mora supe, voće, orasi, respektivno.
Dijeta preporučuje da izbegavate:
– meso i živinu;
-jaja;
– polu-brzu hrane;
– mleko i mlečne proizvode;
– pečenje;
– slatkiše;
– kafu i proizvode koji sadrže kofein;
– začine;
– biljne masti;
– alkohol (suvo vino je dozvoljeno).
Šta Madona jede više nije tajna i svako ima priliku da prilagodi ove proizvode svojoj ishrani kako bi dobio željene rezulatate. Prosečno trajanje dijete je 14 dana i tokom ovog perioda, možete se osloboditi od 5-7 kg viška kilograma. U principu, ova dijeta nije rigorozna i može da se primenjuje duži vremenski period. Pravilna ishrana će u svakom slučaju značajno poboljšati vaše zdravlje, poboljšati raspoloženje i kvalitet života.