Probajte limun dijetu

Dženifer Aniston, Bijonse i Hajdi Klum samo su neke od poznatih zvezda koje svoju liniju održavaju limun dijetom. Limun deluje vrlo pozitivno na mršavljenje, stoga želite li povećati vitalnost, eliminisati toksine iz tela i rešiti se viška kilograma, evo rešenja za vas.

Limun dijeta je plan detoksikacije organizma koji je osmislio Stenli Burafs. Knjigu je napisao još u 40-tim godinama prošlog veka, a njena popularnost traje i danas.

Detoksikacijski plan prehrane prvenstveno je napravljen za čišćenje jetre, kako biste se osećali sveže i puni energije.

Čudesna svojstva agruma

Nedavna istraživanja, objavljena u časopisu „Dijabetes“ otkrivaju nova kvalitetna svojstva agruma. Oni su bogati flavonidom naringeninom, koji ima snažno delovanje i utiče na mnoge funkcije tela.

Naringenin smanjuje pohranjivanje masnoća konzumiranih za vreme obroka, a ujedno podstiče njihovo sagorevanje, pri čemu spušta nivo triglicerida i holesterola te potiče prirodni tok metaboličkih procesa. Na taj način ovaj flavonid podstiče mršavljenje, a deluje na sasvim prirodan način, tako da ne morate da kontrolišete apetit i pažljivo planirate obroke.

Naringenin utiče na razvoj dijabetesa tipa 2 jer stabilizuje količinu glukoze u telu. Otkriveno je da je to moćan antioksidans čija svojstva su slična svojstvima insulina.

Flavonid koja se nalazi u agrumima (najviše ga ima u grejpu), može da smanji mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, posebno kod dijabetičara. Naučnici kažu da deluje pozitivno na metaboličke procese u telu.

Detoksikacija organizma

Pre nego što počnete s pravom dijetom, morate da očistite telo od nakupljenih otrova koji ga ometaju i treba da podstaknete rad probavnog sistema. To ne znači da trebate da postite! Izgladnjivanjem telu dajete signal da postoji nedostatak hrane, tako da, umesto da se očisti, ono proizvodi još više otpada.

Stoga čitav dan jedite voće i povrće, i pijte mnogo vode, što će vam pomoći da eliminišete toksine iz tela.

Podstaknite tokom dana proces detoksikacije čašom mlake limunade. Osnovni recept se sastoji od limuna i sirupa Madal-bal – javorovog sirupa s ekstraktima palme. Za pripremu limunade, pomešajte dve kašičice sveže istisnutog limunovog soka i 300 ml vode sa 2 kašičice javorovog sirupa ili sa štapićem cimeta i prstohvatom mlevene ljute papričice. Pripremljena limunada bi se trebala piti tokom faze gladovanja. Iz nje će organizam dobiti sve potrebne belančevine, vitamine i minerale. Takođe možete piti biljni ili voćni čaj i domaću supu od povrća.

Na kraju dana, osećaćete se lagano i energično, a izgubićete od 500g do 1kg (u zavisnosti o težini i obliku tela).

Detoksikacijski plan prehrane
(traje 24 sata)

Piće za buđenje
Čaša limunade

Doručak (30 minuta nakon što ste ustali iz kreveta)
Voćna salata (jagode, maline, kupine, borovnice i višnje)
Jabuka, kruška, jogurt i šaka badema

Jutarnji međuobrok
Čaša limunade
Banana
Šaka semenki suncokreta ili bundeve

Ručak
Salata od pasulja i leće s limunom, sirćetom i maslinovim uljem

Popodnevni međuobrok
Čaša limunade
Lagana salata od krastavca, rotkvice i celera ili šaka suvog voća

Večera
Riba na žaru sa sokom od limuna
Povrće na pari

1 sat pre spavanja
Čaša mlake ili tople limunade