Rešite se viška kilograma uz pomoć badema

Ako želite da smršate, ali nemate mnogo vremena za vežbanje, gubitak kilograma pospešite jedenjem badema. Naime, prema studiji objavljenoj u časopisu „Journal of Obesity“, bademi vam mogu pomoći da se lakše rešite neželjenih kilograma.

Bademi su zdravi i bogati zdravim masnoćama, pa čine da se duže osećate siti. Osim toga, bogati su vitaminima i mineralima koji će vam pomoći da suzbijete potrebu za ugljenim hidratima, te na taj način lakše smršate.

Bademi su bogati mineralima poput mangana, bakra, magnezijuma, te vitaminima B kompleksa kao što su niacin i biotin, koji pomažu da se aktivira proizvodnja energije u telu. Dakle, što je vaše telo aktivnije, to ćete više kalorija sagoreti.

Bademi su dobri za sveukupno zdravlje. Zahvaljujući mononezasićenim masnim kiselinama pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola u organizmu, i čuvaju zdravlje srca. Osim toga, sadrže vitamin E koji pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja.

Ako ogladnite u večernim satima, glad utolite grickajući bademe. Ne samo da ćete na ovaj način lakše smršati, već ćete učiniti veliku uslugu sveukupnom zdravlju.

Izvor: Ljepota.ba