Smanjite nadutost stomaka za samo 24 sata

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstaču zadržavanje vode i loših supstanci u telu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata izduvati stomačić

DORUČAK
– Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili
– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

JUTARNjI MEĐUOBROK

– Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža
ili
– Štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija

RUČAK

2 velike šoljice mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun, sirće

POPODNEVNI MEĐUOBROK

– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta
ili
– Jedna šoljica iseckanog svežeg krastavca sa kaprom i dve kašike jogurta

VEČERA

– Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće