Svakog dana promenite boju: U ovoj dijeti ćete uživati i izgubiti 2 kilograma za 4 dana
Dijete koje ne daju dugoročne rezultate uglavnom se zansivaju na izgladnjivanju. Mnogo utrošenog vrmena i novca nikako nije dobra opcija – rezultati nisu vidljivi, a kilogrami brzo se vraćaju.
Guliver/Getty Images
Takve dijete svakako nisu zaživele u popularnom svetu jer ne nailaze na pozitivne komentare. Nažalost, takvih dijeta je pregršt, pa konzumenti često ne mogu da pronađu pravi način za gubljenje kilograma.
U moru saveta, pronašli smo još jedan koji nam se učinio zanimljiv – umeren je i šaren.
Potrebno je da pratite boje po danima i eto savršeno izbalansirane ishrane:
Beli dan
Guliver/Getty Images
Doručak: Frape od 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve banane.
Užina: Banana
Ručak: Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file, kriška integralnog hleba
Večera: Rezanci sa sirom
Žiti dan
Guliver/Getty Images
Doručak: Frape od 2 dl sojinog mleka i kriške dinje
Ručak: Krem supa od bundeve, rižoto s teletinom
Večera: Omlet od žute paprike
Užina: Grejpfrut
Pročitajte i… Nutricionisti tvrde da ove 3 namirnice treba da konzumirate svaki dan
Zeleni dan
Guliver/Getty Images
Doručak: Kriška ražanog hleba, namaz od tunjevine, šolja zelenog čaja
Ručak: Čorba od brokolija, kriška ražanog hleba
Večera: Dve šnicle grilovanog belog pilećeg mesa, zelena salata
Užina: Zelena jabuka
Crveni dan
Guliver/Getty Images
Doručak: Frape od 2 dl mleka i 250 g malina (mogu i smrznute)
Užina: Šaka bobičastog voća
Ručak: Dve punjene crvene paprike, kriška integralnog hleba i salata od paradajza
Večera: Testenina prelivena sosom od paradajza i posuta parmezanom, šolja čaja od hibiskusa
Ako tokom dana na stolu imate namirnice samo jedne boje, ješćete mnogo manje i brzo ćete se osloboditi suvišnih kilograma.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje