Uspešne i fit žene ujutru nikada ne preskaču rutinu od 30 sekundi

Vreme je da zaboravite na kafu, jutarnji džoging, bogat doručak, meditaciju ili vežbe zahvalnosti… I da se okrenete jednoj daleko jednostavnijoj, a delotvornijoj jutarnjoj rutini koja je uveliko navika gotovo svih zdravih i uspešnih žena.

Foto: Guliver/Getty Images

Reč je o „triku“ za koji vam treba bukvalno 30 sekundi, a u koji se ljudi zadovoljni sobom i svojim zdravljem „kunu“. Naime, preporuka je da prva stvar koju uradite nakon što ustanete iz kreveta bude ispijanje velike čaše vode.

Čuveni magazin Business Insider zaključio je da je ovo savet broj 1 svih doteranih i slavnih žena, nakon što su u nizu intervjua upravo to dobili kao odgovor na pitanje „kako započinjete dan“.

Foto: Guliver/Getty Images

Pročitajte i… Zbog čega se u ovim hladnim danima toplo preporučuje prepečeno mleko

Kliknite na sledeću stranicu… 

Guliver/Getty Images

Dakle, čaša vode, sa limunom ili bez, idelan je početak dana i treba da zameni šoljicu kafe.  Voda otklanja dehidrataciju od protekle noći, a šta više, bolje će vas i razbuditi od čuvenog crnog napitka!

„Jedan od najvećih pokazatelja umora i tromosti upravo je dehidracija. Voda pomaže u regulaciji telesne te funkcije mozga, a ona je i usko povezana s podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini „šokira telo“, pa može da podigne nivo energije“, istakla je nutricionista Ranija Batajneh.

Zanimljivo je i da voda podstiče naš metabolizam, ali je zanimljivo i da često možete zameniti glad za žeđ, što dovodi do toga da unosite bespotrebnu količinu hrane u telo.

Zato je uvek važno raditi na hidrataciji!

Pročitajte i… Ulje origana smatra se jednim od najmoćnijih prirodnih antibiotika. Imamo sjajne razloge da ga koristite

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje