Top 14 proizvoda koji nisu neophodni za doručak

by | mart 2, 2017

Dugo se verovalo da zdrav doručak treba da bude jak i obilan, ali danas konačno želimo da raskrinkamo taj mit.

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Studije kineskih i nemačkih naučnika pokazale su da se kalorije iz doručka brzo deponuju kao masti. Pored toga, ljubitelji obilnih doručaka često zaborave i na “prijatelja i neprijatelje”, pa samim tim dopunjuju obroke i sami pojedu i ručak i večeru. Na kraju – dobijaju na težini.

Pročitajte i… Ishrana prema krvnoj grupi: Saznajte šta odgovara vašem telu

Ali, rezultati istraživanja američkih naučnika pokazala su efikasnost i korisnost obilnog doručka – ali samo ako je pravilno osmišljen i izbalansiran u proteinima i ugljenim hidratima.

Banane
Sadrže dosta magnezijuma, zbog čega, ako ih uzmete na prazan želudac, mogu da poremete ravnotežu kalcijuma i magnezijuma – i to zauzvrat može dovesti do srčanih oboljenja.

Još namirnica koje nisu neophodne za doručak pogledajte na sledećim stranama…

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Jogurt
Koristan proizvod, ali samo ako ga ne koristite na prazan stomak – u ovom slučaju gubi svoja svojstva. Korisne bakterije koje sadrži, su ubijene pod uticajem želudačnog soka. Ali, za užinu, jogurt će odgovarati vašem organizmu mnogo bolje!

Pročitajte i… Um je granica: 10 trikova za vitko telo za samo mesec dana

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Citrus i posebno sveži sokovi
Zbog visokog sadržaja kiseline citrusovih sokova, a naročito kada je kiselina koncentrovana, može doći do gastritisa.

Pročitajte i… 7 najvećih zabluda o zdravoj hrani i mršavljenju

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Paradajz i krastavci
Paradajz – zbog visokog sadržaja pektina i tanske kiseline – kada se koristi na prazan stomak doprinosi formiranju želudačnog kamenja. Krastavci iritiraju prazan stomak, kao i paprika i kupus.

Pročitajte i… Metabolizam se vremenom usporava: Kako da se hranite u kojim godinama?!

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Slatki doručak od žitarica
Ako doručkujete hranu sa dosta šećera to odmah utiče na pankreas i on nema vremena da se posle spavanja tako brzo uključi i razvije dovoljno insulina. Rezultat je nagli porast šećera u krvi.

Pročitajte i… Masne naslage su simptom bolesti: 5 saveta za zdravo i vitko telo

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Instant ovsene pahuljice
Da, pripremaju se brzo i lako, ali, za razliku od prirodnih sadrže mnogo soli i šećera. Brzo ćete želeti da jedete ponovo.

Pročitajte i… Tajna vitke figure Jelene Đoković krije se u ovakvoj dijeti

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Slatko voće
Slatko voće takođe sadrž velike količine fruktoze, pa samim tim nije pogodno za doručak – bolje je konzumirati ga u popodnevnim satima.

Pročitajte i… Zašto treba izbegavati dijete sa interneta?

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Sušeno voće
Još više podmukao proizvod. Sušene kajsije ili šljive, možete jesti puno, čak i bez ograničenja, ali za doručak se ne preporučuje više od tri komada. I ne zaboravite da mnogi proizvođači sušenog voća koriste šećer u koji natapaju voće.

Pročitajte i… Pravilo broja 10: Lako do vitke linije pre letnje sezone

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Lepinje
Kvasac na prazan stomak često izaziva nadimanje i nadutost.

Pročitajte i… Zdrav doručak i vitka linija: 15 grešaka koje morate da izbegnete

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Crna kafa
Kada se koristi na prazan stomak kafa iritira sluznicu želuca i može izazvati gastritis.

Pročitajte i… Ne gladujete, a mršavite: Hrana sa negativnim kalorijama zaludela svet

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Beli luk i začini
Iritiraju želudac, tako da ujutro treba da ih koriste sa oprezom.

Foto: Pixabay/Free Images

Foto: Pixabay/Free Images

Palačinke
Sadrže puno masti. Za doručak, palačinke su veliko opterećenje za probavni sistem. Možete pokušati da ih zamenite čizkejkom – ovaj proizvod je mnogo korisniji.

Foto: Guliver/Thinkstock

Foto: Guliver/Thinkstock

Crveno meso
Koristan proizvod, ali za varenje crvenog mesa potrebno vam je puno energije, a organizam je u jutarnjim satima nema. Ako želite meso za doručak, bolje da izaberete lagani obrok – pileće belo meso ili ćuretinu. Ne razmišljajte o kobasicama za doručak, jer su pune masti, proteina iz soje i nisu korisne u bilo koje doba dana.

Tagovi: