Tri jednostavna trika kojima možete odagnati osećaj gladi
Drastični gubitak kilograma zahteva i drastične mere kao što su kontrolisana dijetalna ishrana i fizička aktivnost. Ali, ono što ćemo vam otkriti nije dijeta niti čarobna sprava koja topi kilograme već tri jednostavna trika kojim možete odagnati glad.
Držanje dijete zahteva disciplinu i doslednost, ali neizdrživi osećaj gladi može sve da upropasti. Kako biste izdržali do samog cilja upoznajte se s tri „ubice“ gladi koje možete kombinovati između obroka.
1. Kiseli krastavci
Kiseli krastavci ne moraju biti samo prilog već i idealno sredstvo za „ubijanje“ gladi. Ova kisela poslastica snižava šećer u krvi pa samim time i ublažava osećaj gladi. Ako sat vremena pre obroka osetite neopisivu želju za hranom, zagrizite nekoliko kiselih krastavaca.
2. Bademi, orasi i lešnici
Dobro je poznato da je koštunjavo voće zdrava i hranljiva grickalica koju možete upotrebiti između obroka. Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput suvog grožđa, smokvi ili šljiva, čine nepobedive borci protiv gladi.
3. Mineralna voda umesto gaziranih sokova
Iako gazirani sokovi takođe ubijaju glad, oni su kalorični što vam nikako neće pomoći ako ste na dijeti. Sok zamenite mineralnom vodom. Ona će vas trenutno naduti, a samim time i zasititi. Ovo niskokalorično piće možete da iskombinujete i sa prethodno navedenim namirnicama. Popijte čašu mineralne vode nakon već spomenutih grickalica što će dodatno utoliti vašu glad.
Izvor: Zadovoljna.hr