Usvojite sve što ona kaže: Blejk Lajvli je ovim režimom ishrane došla do perfektne linije
Dovedete svoju figuru do savršenstva za vrlo kratko vreme uz ovih 5 saveta od nutricioniste Blejk Lajvli.
Guliver/Getty Images
Nutricionista Stiv Makari, podelio je svoj program ishrane i treninga koji je osmislio za glumicu Blejk Lajvli kako bi njeno telo doveo u vrhunsku formu za potrebe filma „The Shallows“.
Naime, uloga je zahtevala da Blejk ne nosi ništa osim bikinija. Budući da je glumica počela snimanje filma malo posle porođaja, bila je potrebna pomoć profesionalca.
Radnja filma svodi se na praktično dva sata agonije mlade surferke koja je zarobljena na kamenu u sred okeana, okružena ajkulama. Pritom ne nosi ništa sem bikinija i izgleda nenormalno dobro.
Onog trenutka kada budete odgledali film, obećaćete sebi da nikada više nećete jesti kokice, hamburger i piti XL Coca-Colu.
Umesto toga požećete da propratite ove savete Lajvlinog nutricioniste, koji je osmislio program ishrane u saradnji sa njenim trenerom Don Saladinom. Uspeli su da dovedu njenu figuru nakon porođaja do savršenstva i to uz pet jednostavnih trikova.
Pročitajte i… Adrijana Lima tvrdi da ovaj napitak topi kilograme dok spavate
Kliknite na sledeću stranicu…
Skoncentrišite se na kvalitet
– Presudna je bila ishrana. Lajvli je jela samo hranu visokog kvaliteta. To znači da je voće i povrće bilo organskog porekla, riba divlja, jaja i meso su takođe vodili poreklo sa organskih farmi. Ova vrsta hrane obezbeđuje maksimalnu količinu nutritijenta koji su potrebni vašem organizmu i najmanju moguću količinu toksina i štetnih materija – kaže Makari.
Nikada ne preskačite doručak
Makari preporučuje savršeni jutarnji obrok: Jaja pržena na kokosovom ulju, u prilogu povrće ili voće. ‘
– Ovo je odlično podsticalo njene jutarnje treninge i pomoglo joj da održi stabilan nivo šećera u krvi ceo dan – ističe on.
Pročitajte i… Kloi Kardašijan zna kako da za 14 dana smršate 5 kilograma. Ovo je izbacila iz ishrane
Nisu svi ugljeni hidrati loši
Zapravo je jako važno unositi određene ugljene hidrate nakon treninga, kako bi potpomogle u oporavku organizma. Posegnite za pirinčem, krompirom ili voćem.
Superhrana- tako je nazivamo s razlogom
Ne morate jesti samo kelj i lan da biste osetili dobrobiti hrane.
– Kokosovo ulje i organska crna čokolada su superhrana, poboljšavaju rad metabolizma i odličan su izvor energije koja vas može održati ceo dan – kaže Makari.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje