Zašto bi trebalo da čašicu vina uvrstite u vaš dnevni ritual
Ispijanje četiri piva nakon posla je loše za vas, ali umereno konzumiranje alkohola ne bi trebalo da ima jednako lošu reputaciju. Naprotiv, postoje brojni podaci koji ističu zdravstvene dobrobiti umerenog uživanja u alkoholu.
Za početak, definišimo umerenost u alkoholu. Ono za žene znači do jednog pića, a za muškarce do dva dnevno. I to znači da stvarno toliko popijete u jednom danu, a ne da u subotu popijete sedam pića i smatrate to dobrim nedeljnim prosekom. Također, jedno piće znači: 3.5 dl piva, 1.5 dl vina ili 0.5 žestokog pića.
A razlozi zašto je dobro uživati u čašici alkoholnog pića uz večeru su sledeći:
Može zaštiti vaše srce
Više istraživanja potvrdilo je da slabo do umereno konzumiranje alkohola snižava rizik od srčanih oboljenja. I protivno ustaljenom mišljenju, ne pridonosi zaštiti samo crno vino. Alkohol u pivu, vinu i žestini jednako deluje, podižući dobarholesterol i smanjujući agregaciju trombocita u krvi.
Može smanjiti ukupan rizik smrtnosti
U nedavno sprovedenom pregledu 24 istraživanja, naučnici su otkrili da žene koje puno piju imaju više razloga za strah od prerane smrti, dok su one koje su pile malo ili umereno imale manje šanse za strah od onih koje uopšte nisu pile. Slični rezultati pronađeni su kod pacijenata s hipertenzijom.
Smanjuje se rizik od srčanog udara
Sve više istraživanja dokazuje ovo.
Štiti od dijabetesa tipa 2
Malo alkohola može smanjiti rizik od ove vrste dijabetesa. Novija istraživanja pretpostavljaju da bi to moglo biti stoga što se povećava osetljivost na insulin, smanjuje bazalni insulin i spušta nivo glukagona.
Može zaštititi vaše zglobove
Žene koje piju nekoliko pića nedeljno, barem deset godina, imaju oko 50 odsto manju šansu za razvoj reumatoidnog artritisa od žena koje piju manje ili uopšte ne piju.
Održava vas oštroumnim
Postoji nekoliko različitih kognitivnih prednosti pri umerenom ispijanju alkohola. Nekoliko istraživanja dokazalo je da osobe koje piju do jednog pića dnevno imaju manje šanse za gubitak kognitivnih funkcija. Drugi naučnici su otkrili pak da lagano do umereno konzumiranje alkohola smanjuje šansu od Alchajmerove bolesti ili vaskularne demencije.
Izvor: magazin.hr
M.G