Namirnice koje će vas osloboditi ‘šlaufa’ na stomaku
Postoji puno namirnica koje su zdrave za organizam, ali ne sadrže sve važne hranljive vrednosti za sagorevanje kalorija i masnoća.
Uvrstite ove namirnice u svoju ishranu i zaboravite na masne naslage na stomaku.
Borovnice
Bogate su antioksidansima i deluju protiv zapaljenskih procesa u organizmu. Studija sprovedena na Univerzitetu Mičigen otkrila je povezanost između borovnica i sala na stomaku. Naučnici su tri meseca hranili pacove borovnicama. Rezultati su pokazali značajno smanjenje trbušne masti. Osim toga, borovnice pomažu kod smanjenja triglicerida i insulina, što ih čini moćnim borcima protiv srčanih bolesti i dijabetesa.
Koje se još namirnice nalaze na ovoj listi pogledajte na sledećim stranama…
Semenke lana
Sadrže visok nivo omega-3 masnih kiselina, koje ne samo da deluju protiv zapaljenja, već pomažu i pri regulaciji hormona stresa kao što je kortizol. Regulisanje kortizola doprinosi da se manje sala taloži u području struka.
Nemasni jogurt
Ishrana bogata mlečnim proizvodima pokazala se delotvornom kada je u pitanju taloženje telesne masnoće. Posebno je učinkovita kad je središnji deo tela u pitanju zbog kalcijuma i aminokiseline arginin. Kalcijum pomaže u regulisanju masnoće i kod njene preraspodele u telu. Arginin pomaže kod topljenja masti i kod povećanja mišićne mase.
Spanać
On je odličan izvor vitamina C, koji pomaže da se kortizol, odnosno hormon stresa, vrati na normaln nivo posle stresne situacije. To znači da će hormoni stresa biti kraće u vašem telu ukoliko jedete spanać što pomaže u borbi protiv naslaga sala na području stomaka.
Izvor: dummies.com