Pistaći – mala zelena supernamirnica

Pistaći su moćan saveznik u ubrzavanju metabolizma, veliki neprijatelj lošeg holesterola i značajan pomagač u usporavanju procesa starenja.

Konzumiranje pistaća snižava loš holesterol – i to do 20 odsto za samo nekoliko nedelja. Za to je odgovoran lutein, antioksidans kojim obiluje ova namirnica. Naime, antioksidansi sprečavaju prodiranje holesterola do krvnih sudova, a time i sprečava upale.

Pored toga, pistaći su odličan izvor vlakana. U samo 100 grama nalazi se 10.3 grama dijetalnih vlakana, koji su presudni u ubrzavanju metabolizma, a koji sprečavaju rak creva. Obiluju i vitaminom E, koji smanjuje rizik od raka pluća za 30 odsto.

Jedna studija pokazala je da pistaći povećavaju seksualnu izdržljivost kod muškaraca za čak 51 odsto. Za ovo su odgovorne esencijalne masne kiseline koje podstiču proizvodnju seksualnih hormona.

Pistaći se nazivaju i prirodnim botoksom jer sadrži veliki broj antioksidanasa koji su ključni za obnovu ćelija u našem telu. Svega pet do deset pistaća dnevno dovoljno vam je u borbi protiv bora.

Budući da 10 dkg pistacća sadrži čak 542 kalorije, ovu grickalicu konzumirajteumereno. U tome će vam pomoći jednostavn trik: prilikom kupovine uvek birajte neočišćene pistaće!

Tekst: Life Content
Izvor: Zadovoljna.hr