Vitamin B6 za bolje pamćenje snova
Istraživanje britanskih naučnika pokazalo je da ljudi koji uzimaju veće količine namirnica bogatih vitaminom B6 sanjaju živopisnije snove i sećaju se najvećeg dela svojih snova.
Vitamin B6, prema ovom istraživanju, „budi“ mozak tokom REM faze pretvarajući aminokiseline u serotonin, pa se snovi koji sanjate tako lakše pamte.
Ukoliko i vi ne možete da zapamtite ono što ste sanjali, jedite banane, orase, žitarice, povrće i meso, jer ove namirnice sadrže velike količine vitamina B6.
Ipak, nemojte preterivati, jer prevelike doze mogu da prouzrokuju nesanicu, grčeve, povišen krvni pritisak i aritmiju, upozoravaju stručnjaci.