Želite da smršate? Dalje ruke od ovih namirnica, inače vam dijeta neće pomoći

Iako su primamljive na oko i obožavamo njihov ukus, moramo biti svesni da nisu sve namirnice zdrave. 

Guliver/Getty Images

Pošto je sve stvar izbora – na nama je da odlučimo da li ćemo posegnuti za nečim što je slasno i izgleda ukusno, ili ćemo, ipak, zarad svog zdravlje, izabrati nešto što pripada redu zdravih namirnica.

Kada pomislimo na nezdravu ishranu, najpre nam na pamet padaju različiti lanci brze hrane, ali najvažnije je da imamo na umu da ne proizvode samo oni hranu koja nije preporučljiva.

Verujemo da jednom dnevno sigurno „pogrešite“ i u svoj jelovnik uvrstite namirnice koje bi trebalo da zaobilazite u širokom luku, naročito ako ste započeli nekakvu dijetu.

Za vas smo izdvojili pet namirnica koje svakako ne bi trebalo često da konzumirate. Naravno, ne kažemo da ne bi trebalo uopšte da ih koristite, ali izbor je na vama. na kraju, vi ipak odlučujete o svom zdravlju.

Kokice iz mikrotalasne

Koliko puta vam se desilo da dok sedite sa društvom kod kuće, odlučite da na brzinu zgotovite kokice iz mikrotalasne? Eto greške. Brojne vrste takvih kokica sadrže trans masti i diacetil, hemikaliju koja razgrađuje stanice koje štite naš mozak. Zbog toga je najbolje da se ipak držite onih pripremljenih na „stari“ način – šerpu u ruke i kokajte.

Pročitajte i… Dijeta u kojoj nema odricanja i gladovanja, a kilogrami nestaju! Evo i kako!

Kliknite na sledeću stranicu…

Guliver/Getty Images

Voćni sokovi

Uglavnom svi smatraju da gazirana i energetksa pića nisu zdrava za naš organizam, dok „obične“ voćne sokove smatraju zdravijom varijantom. Greška. Voćni sok sadrži i zloglasnu fruktozu, koja je povezana s razvojem visceralnog masnog tkiva, odnosno to je masnoća koja se nakuplja oko važnih organa na predelu trbuha. Najbolje je da, ukoliko imate mogućnosti, sami cedite sokove od svežeg voća, a naročito ako ih dajete deci.

Dezerti iz restorana

Osim šećera, praznih kalorija i masnoća koje se nalaze u dezertima, u restoranskim verzijama možemo pronaći i velike količine natrijuma koji omogućuje desertima da duže ostanu sveži. Velike količine natrijuma mogu povećati krvni pritisak i rizik od moždanog udara, problema sa srcem i bolesti bubrega.

Pročitajte i… Ceo svet je poludeo za ovim čajem koji topi salo sa stomaka. Probajte ga!

Guliver/Getty Images

Krem dodatak za kafu

Volite kada naručite kafu u kafiću i kada dobijete onu neobičnu penu odozgo? Iako je veoma interesantno, najbolje je da ga zaobiđete. Uz ovaj krem kafa postaje dezert pun praznih kalorija. Belilo za kafu najčešće sadrži titan dioksid, isti sastojak koji sadrže kreme za sunčanje, a može prouzrokovati oštećenje jetre. Uz taj zlokoban sastojak, belila za kavu sadrže i velike količine trans masti koje mogu dovesti do povišenog holesterola.

Prelivi za salate

Salate se uvek nalaze na popisu zdravih namirnica i tu nemamo prigovora dok god ih aromatizujete sa maslinovim uljem,sirećom ili limunovim sokom, ali kada posegnete za kupovnim preliva za salate, prešli ste u domen nezdravog. U prelivima se krije mnogo nezdravih sastojaka, od šećera do zgušnjivača i zašto bi zdrave sirove namirnice zagadili nečim takvim?

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje