Zlatno pravilo hrono ishrane: Tri namirnice koje morate jesti za doručak

SHARE

Hrono dijeta je način ishrane za kojim je poludeo ceo svet. Pomoći će vam da regulišete kilažu, ali samo ako se čvrsto pridržavate pravila.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Najvažniji obrok hrono dijete, tačnije ishrane jeste doručak. Nipošto ga ne treba preskakati, jer time uništavate ritam dijete, s obzirom na to da ćete uveče biti toliko gladni da ćete pojesti sve što vam padne pod ruku.

Podsetite se osnovnih principa ovog režima ishrane.

Poželjno je da doručkujete pre 8 sati ujutru i da pratite kako vaše telo reaguje na hrono ishranu. Ovo su 3 namirnice koje mora sadržati vaš hrono doručak.

Pročitajte i… Ove namirnice nikako ne bi trebalo da podgrevate

1. Hleb
Od svoje visine izražene u centimetrima oduzmite 100 cm i podelite taj broj sa 2 i dobićete broj grama hleba koji vam je potreban. To je mala ali dovoljna količina koja je potrebna vašem telu. Vodite računa da hleb koji jedete ne sadrži šećer.

Koje se još namirnice nalaze na ovom spisku pogledajte na sledećoj strani… 

1 komentar

Ostavite komentar