Stimulišite rad štitne žlezde uz pomoć prirode
Obavezno u svoju ishranu uvrstite i alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone.
Foto: Guliver/Thinkstock
Predstavljamo vam prve korake koje bi trebalo da preduzmete ako imate problem sa štitnom žlezdom, odnosno njenim usporenim radom.
Pročitajte i… Šta vam poručuje štitna žlezda? Otkrijte na vreme prve znake bolesti!
1. Smanjite unos soje
Soja ume da smanji funkciju štitne žlezde, a pokazalo se da preterano konzumiranje soje može da izazove gušavost (uvećanje tiroide) kod zdravih osoba.
Na koji još način možete stimulisati rad štitne žlezde zdravom ishranom pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
2. Alkalizujte telo
Ovo je najpre dobra preventiva kako do obolenja tiroide ne bi ni došlo. Oslobodite se, zato, zasićenih masnoća iz ishrane jer upravo one narušavaju funkciju tiroide i uvek ćete imati zdravu štitnu žlezdu.
Pročitajte i… 7 namirnica koje normalizuju rad štitne žlezde
3. Meso
Ukoliko konzumirate meso, birajte samo ono koje je organski proizvedeno kako biste izbegli mesa prepuna dodatih hormona.
Foto: Guliver/Thinkstock
4. Vitamin B3
Vitamin B3 (niacin), koji se često koristi za smanjenje nivoa holesterola, pokazao se i da spušta nivo tiroidnih hormona.
Pročitajte i… Simptomi koji otkrivaju nepravilan rad štitne žlezde
5. Alge
Uvrstite u svoju ishranu alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone.
Foto: Guliver/Thinkstock
6. Gentijan
Ovaj cvetni ekstrakt je poznat po tome što normalizuje funkciju štitne žlezde.
Pročitajte i… Telesna temperatura ukazuje na rad štitne žlezde!
7. Kantarion
Ukoliko je prateći problem depresija, probajte da kantarionom pomognete telu u podizanju raspoloženja.
Foto: Guliver/Thinkstock
8. Dodaci ishrani
Uzimajte dodatak cinka i selena jer studije pokazuju da njihov veći nedostatak može da umanji nivoe hormona štitne žlezde.
Pročitajte i… Vežbom može da se pročisti štitna žlezda
9. Kokosovo ulje
Stimuliše štitnu žlezdu i svakako je dobar izbor kod hipotireoze.