Jutarnje navike koje vas čine zdravijim

Ako vaše jutro počinje gunjđanjem, kafom ili cigaretom, to bi mogle biti navike koje su odgovorne za vaše zdravstvene probleme, manjak energije i loše raspoloženje. Usvojite zdrave navike uz pomoć kojih ćete se osećati mnogo bolje. 

Mislite lepe misli

Ako vam je jutro tmurno i stresno, takav će vam biti i ostatak dana. Umesto da se opterećujete obavezama koje vas očekuju čim otvorite oči, razmišljajte pozitivno. Mislite o lepim stvarima koje ćete doživeti tog dana i započnite jutro osmehom.

Udahnite vazduh

Nakon spavanja, soba je puna ustajalog vazduha čak i ako vam je prozor tokom noći bio otvoren. Čim ustanete iz kreveta otvorite sve prozore u svom domu, provirite napolje i dišite duboko desetak minuta. Podsetite sebe da ste zdravi i srećni i život će vam odmah izgledati lepši.

Protegnite se

Nakon spavanja, telo je pomalo tromo i svaki nagli pokret bi mogao izazvati probleme. Kako biste to izbegli, uradite svakog jutra nekoliko vežbi istezanja. One će vam razbuditi telo i ukloniti pospanost.