Categories ZDRAVLJE

Kako da efikasno i dugoročno izgubite željeni broj kilograma

Ukoliko primenite ovih par stvari, redovno i uporno, smršaćete na zdrav način i to dugoročno:

1. Ne prejedajte se, stanite sa jelom kada osetite da vam je dovoljno.
2. Jedite manje obroke više puta dnevno.
3. Dobro sažvaćite hranu, ne jedite brzo.
4. Kada osetite glad popijte čašu vode, a tek 20ak minuta nakon toga jedite.
5. Probajte da izbacite ugljene hidrate za doručak, jedite ih za ručak.
6. Neka vam prvi obrok budu proteini i povrće.
7. Vodite računa o kvalitetu sna.
8. Vežbajte barem 3 puta nedeljno po pola sata.

Morate naučiti da volite svoje telo, da ga dorađujete kako želite, ali da ga uvek prihvatate i ne doživljavate ga kao nešto strano!

Pročitajte i…Zašto nijedna dijeta bez ugljenih hidrata ne može biti uspešna?

Zapratite nas na društvenim mrežama FacebookInstagramYoutube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Thinkstock

Autor: T.V.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TAKOĐE ZANIMLJIVO!

ESTETICA magazin

IDEJE ZA UREĐENJE DOMA