Categories Majčinstvo, ZDRAVLJE

Lakše do začeća: Saveti i namirnice za povećanje plodnosti

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

3. Višak kilograma

Fizička aktivnost, ali i pravilan ishrana su ključni faktori za lakše zatrudnjivanje, jer višak kilograma smanjuje šanse za začeće. Stoga, ako planirate potomstvo, povedite računa o vašoj kilaži i potrudite se da imate odgovarajuću težinu, ali se obavezno posavetujte s doktorom pre odlaska na dijetu.

Pročitajte i… Zdrava ishrana u trudnoći: Pet čorbica koje ćete obožavati

4. Prehrambene navike

Kako biste poboljšali plodnost, u ishranu morate uključiti zdrave i hranljive namirnice. Takođe, trudite s eda s ene prejedate i hrabite se od 4 do 6 puta dnevno, u manjim porcijama. Pijte dovoljno tečnosti (najbolje obične vode), a radije birajte kuvanu hranu, nego prženu ili hladnu. Izbegavajte hranu punu pesticida i herbicida, kao i alkohol, a obavezno ostavite i pušenje. Jedite namirnice koje vam mogu pomoći da lakše ostanete u drugom stanju, a koje su to namirnice pročitajte u nastavku…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Takođe zanimljivo!