Grip ne posustaje, nemojte ni vi
Visoka temperatura, prehlada, bol u leđima, malaksalost samo su neki od simptoma sa kojima se borimo poslednjih meseci. Očito, grip se raširio a evo nekoliko provereno dobrih saveta kojima efikasno možete da se borite protiv njega.
foto: healthtap
Respiratorne infekcije u Srbiji uzele su maha u poslednje tri nedelje. Sve više ljudi ne dolazi na posao, deca ne odlaze u školu a uzrok je visoka temperatura, bol u leđima i kostima, malaksalost, kašalj, crveno grlo i zapušen nos.
Lekari savetuju obavezno mirovanje, uzimanje dosta tečnosti – topli napici se preporučuju gutljaj po gutljaj a temperaturu treba skidati primerenim lekovima uz tuširanja mlakom vodom.
Evo šta još možete da uradite kako biste pomogli i sebi i članovima svoje porodice:
Ispiranje grla i nosa
Otprilike u 2 dcl mlake vode sipajte desetak kapi limuna i kašičicu morske soli. Mešajte dok se morska so ne otopi. Vodite računa da vam pulpa od limuna ne upadne u čašu, jer može da pravi problem kod ispirana nosa.
Ovako pripremljena tečnost idealna je za ispiranje nosa i grla. Najbolje je da nos ispirate špricem. Kad ispirate grlo, pokušajte bar nekoliko minuta tečnost da držite u ustima.
Beli luk jača imunitet
foto: freedigitalphotos.net
Oslabljen imunitet podložan je razvoju virusa i bakterija. Eto razloga zašto ste dobili grip (naravno, ovo je samo jedan od njih). Beli luk je najmoćniji prirodni antibiotik jer sadrži alicin koji se odlično bori protv virusa i bakterija. Alicin se razgrađuje na manje sastojke koji u kontaktu sa crvenim krvnim zrncima stvara spoj te opušta krvne sudove i omogućava dobar protok krvi. Zato je idealno ako možete (zbog mirisa) da pojedete bar tri čena belog luka dnevno. Virusi i bakterije tada će „bežati“ od vas.
Istovremeno, beli luk jača imunitet, čini da se osećate bolje, zdravije, pokretljivije i vitalnije. Upravo zato beli luk smanjuje nivo holesterola u krvi i reguliše krvni pritisak.
Med i limun
Umesto šećera koristite med. U vruć čaj nikada nemojte da stavljate med jer ćete tako uništiti hranljive vrednosti koje ima. Isto važi za limun. Limun je termolabilan – visoke temperature uništavaju njegov C vitamin.
foto: dynamicroots.com
Za miran san idealna je lavanda
Zapušen vam je nos, ne možete da spavate. Pokušajte ovako: Prvo isperite nozdrve tečnošću s početka teksta a onda na jastuk stavite nekoliko grančica lavande.
Lavanda opušta i nervni sistem. Ako se plašite da će vas vrh grančice ubosti u toku noći, lavandu možete da stavite u tanku pamučnu kesicu koja isto treba da stoji na jastuku.