Do dehidratacije dolazi usled gubitka veće količine vode i elektrolita iz organizma. Najčešće je uzrokovana jakim prolivima, povraćanjem, znojenjem ili smanjenim unosom tečnosti.
Savet:
Trebalo bi piti minimun 1,5 vode dnevno ali postoje i mnoge vrste voća i povrća, kao što su lubenica i krastavci koji sadrže veliku količinu vode, čak i do 90% od ukupne težine. Mleko i sok od narandže takođe imaju dosta vode.
Pročitajte i ovo:
