Pad koncentracije lako može da se reši

Mnogo faktora utiče na lošu koncentraciju, najčešće se pojavljuje više njih istovremeno. Problem može da se reši a evo i kako. 

foto:thinkstochphotos.com

Sve češće vam se dešava da zaboravljate stvari, ne znate kuda ste krenuli, ne možete da se setite gde ste parkirali automobil. Poznato?
Krivac za ovakva stanja treba tražiti u nama samima. Loša koncentracija je samo posledica sledećih promena u organizmu:

Manjak vitamina ili hormona
Pad koncentracije može da bude signal da vam u organizmu nedostaje određeni vitamin ili mineral pa zato osećate hroničan umor. Rešenje je da pojačate unos svežeg voća i povrća.

Loš rad štitne žlezde
Zaboravnost može da bude posledica smanjene funkcije štitne žlezde. Rešenje je da se obratite endokrinologu koji će utvrditi o čemu se tačno radi i odrediti terapiju.

Nedostatak energije u srednjoj dobi
Ako se približavate pedesetim godinama starosti, razumljivo je da vaša energija nije onakva kakvu biste želeli. Ovo se naročito odnosi na žene. Menopauza se kod mnogih žena upravo ovako manifestuje – padom koncentracije i brzim zaboravljanjem stvari i podataka. Rešenje je da se posavetujete sa lekarom koji će odrediti hormonsku terapiju.

Prestanak pušenja
Tokom odvikavanja od nikotina često mogu da se jave problemi kao što su pad koncentracije jer mozak usmerava svoje radnje na cilj – želim da zapalim cigaretu. Rešenje je da istrajete jer ova faza kratko traje.

Nepravilna ishrana
Loša i neredovna ishrana takođe loše deluju na rad mozga što se najpre odrazi na koncentraciju. Rešenje je da povedete računa o tome šta i kad jedete.

Prebukiran raspored
Iako svakodnevno obavljate popriličan broj mentalnih aktivnosti, vašem mozgu je potrebna i fizička aktivnost. Rešenje je da bar dva puta nedeljno odvojite za vežbanje.