Kako plivanje utiče na zdravlje

Omiljena letnja aktivnost, plivanje, ujedno je i jedna od najzdravijih. Verovatno svi jedva čekate godišnji odmor, a leto, more i sunce povezujete s odmaranjem, ne zaboravite da je aktivan odmor uvek bolje rešenje od pasivnog. Plivanje, kao rekreacija, pozitivno utiče na telo i jača mišiće.

Plivanje pomaže pri regulaciji krvnog pritiska, bronhitisa i astme, kao i kod bolova u leđima.

Osim toga, ovaj vid rekreacije zaslužan je i za vitku liniju jer je odličan način za gubitak kilograma.

Naime, prilikom plivanja telo prividno gubi na težini, te nema opterećenja na zglobove, a organizam troši veliku količinu energije.

Istraživanja pokazuju da plivanje laganim intenzitetom (četiri do pet puta nedeljno po 30 minuta ili tri puta nedeljno po 20 minuta) pozitivno utječe na visok krvni pritisak.

Takođe, vlažan vazduh iznad površine vode koji plivači udišu godi respiratornom sistemu. S obzirom na to da većina poslova danas zahteva gotovo osmosatno sedenje pred računarom, što nepovoljno deluje na kičmu, leđno plivanje je naročito korisno kod bolova u leđima.

Tekst: Life Content
Izvor: Tportal.hr