Ako spavate na stomaku, odmah menjajte tu naviku! Evo i zašto

I ptice na grani znaju kako je kvalitetan san neophodan ne samo za naše zdravlje nego i za svež i odmoran izgled ujutru. Spavate svaku noć dovoljan broj sati, ali ipak se ujutru ne osećate potpuno odmorno? Uzrok umora potražite u pozi u kojoj spavate.

Foto: Pixabay

Postoje one poze za spavanje koje nam osiguravaju mirnu i prospavanu noć, a postoje one koje čine više štete nego koristi.

Upravo spavanje na stomaku se ubraja u jednu od onih poza koju svakako trebate izbegavati. U nastavku pročitajte razloge zbog kojih ćete se ove večeri okrenuti na leđa.

1. Vrat je napet

Ko spava na stomaku, celu noć opterećuje vrat, a to utiče i na ostatak kičme. Posledice toga mogu biti glavobolje, bolovi u vratu i ukočenost.

Pročitajte i… Svakog dana sam pila vodu na prazan stomak. Rezultati su neverovatni

Kliknite na sledeću stranicu…

Guliver/Getty Images/ilustracija

2. Pospešuje nastanak bora

Osim što pati vrat, pati i vaše lice. Naime, celokupna težina glave tokom cele noći radi pritisak na kožu lica. Zbog toga je lice slabije prokrvljeno, pa manje kiseonika ulazi u pore, a to sve utiče na pojavu bora.

3. Nepravilno disanje

Spavanje na trbuhu stvara pritisak ne samo na vrat, nego i na disajne puteve zbog čega tokom noći često možemo nepravilno da dišemo.

Pročitajte i… Učili su nas da je tuširanje zdravo, ali izgleda da NIJE baš tako

4. Nemirno spavanje

Upravo zbog težeg disanja i slabije prokrvljenosti, tokom noći noge mogu utrnuti pa čak i dobiti grčeve. A to, naravno, utiče na nemiran san zbog kojeg se ujutru osećamo umornije nego pre samog spavanja.