Isprekidan san loše utiče na zdravlje
Plač deteta, kućni ljubimci, kamion za odnošenje smeća, sve to može biti uzrok nemirnog spavanja. Mnogima od nas solidnih osam sati sna je nemoguća misija, nekima čak i šest sati neometanog sna zvuči kao fantazija, a najnovije istraživanje je pokazalo da je isprekidani san nezdrav kao i nedovoljno sna.
„Puno znamo o uticaju spavanja na zdravlje, a sad smo saznali više informacija o uticaju isprekidanog spavanja“, izjavio je Čarls Bej, stručnjak iz klinike Cleveland koji nije učestvovao u istraživanju.
Kako bi dobio što više saznanja o uticaju isprekidanog sna na zdravlje, Avi Sadeh, profesor na Univerzitetu za psihološke nauke u Tel Avivu, proučavao je 61 mladu osobu zahvaljujući aktigrafu, uređaju sličnom ručnom satu, koji je nadzirao njihovo spavanje.
Na jednu noć ispitanici su spavali čitavu noć. Sledećeg jutra su izvršili nekoliko zadatih zadataka za procenu kognitivnih sposobnosti i anketu pomoću koje je procenjeno njihovo raspoloženje.
Druge večeri, njihov san je prekinut zvonjavom telefona. Jedni su nakon zvonjave morali da obavljaju zadatke, a drugi su se vratili na spavanje te sledećeg jutra obavili zadatke i rešavali anketu.
Nakon večeri isprekidanog sna, učesnici su imali problema s koncentracijom i osećali su se jadno i neraspoloženo. Avi Sadeh i kolege su došli do saznanja da su oni s isprekidanim snom jednako loše funkcionisali kao i oni koji su spavali samo četiri sata.
„Isprekidani san utiče na koncentraciju i pamćenje. Verovatno mislite da je to očekivano, ali prethodna istraživanja nisu na ovaj način posmatrala uticaj isprekidanog sna“, izjavio je Avi Sadeh.
„Ljudi koji imaju isprekidan san imaju sporije vreme reakcije, problema s koncentracijom, s donošenjema odluka, češće pate od depresije i više osećaju bol“, dodao je.
Isprekidan san ima negativan uticaj na zdravlje, povećava krvni pritisak, a negativno utiče i na pokušaj mršavljenja. Ako neko često ima problema s isprekidanim snom, profesor savetuje da je potrebno obratiti se doktoru. „Ljudima spavanje mora da bude prioritet“, ističe profesor.
Izvor: magazin.hr, M. G.