Mesečna „bolest“: Koje žene su najpodložnije PMS-u

Najčešći uzrok PMS-a je hormonalni disbalans. Smatra se da je uzrok u lučenju prostaglandina u ćelijama uterusa, koji posle cirkulacijom dolazi do mozga. Tu izaziva blagi edem moždanog tkiva, koji se potom manifestuje kroz promene raspoloženja.

S početkom nove menstruacije nivo hormona se izjednačava i zato nestaju i PMS simptomi. Neki specifični lek za PMS ne postoji. Hormonski preparati ublažavaju simptome PMS-a i koriste se isključivo po preporuci lekara.

Koje žene su najpodložnije PMS-u?

S obzirom na to da je PMS naročito prisutan kod žena koje su izložene stalnom stresu, pa ga zato neki zovu „ženskom menadžerskom bolešću“, ponekad je potrebno uneti samo male promene u način života, pa da se simptomi ublaže ili otklone.

Nekoj ženi prijaće više odmora i relaksacije, dok će drugoj prijati fizička aktivnost, šetnja, ili uopšte boravak na svežem vazduhu, što vrlo često opušta i smiruje napetost. PMS je vrlo individualna stvar i dobro je da žena sama prati koje tegobe koje ima pre pojave menstruacije, da ih svaki put prepozna i otkrije šta joj prija i pomaže da se bolje oseća.

Da li se nešto može postići promenama u načinu ishrane?

Promene u načinu ishrane takođe mogu da imaju povoljne efekte. Zato se savetuje uzimanje namirnica koje imaju visok nivo vitamina B, kalcijuma i magnezijuma i izbegavanje namirnica koje imaju visok nivo šećera, soli i masti, kao i napici bogati kofeinom i alkoholna pića. Neki lekari preporučuju da se u drugom delu ciklusa iz ishrane potpuno izbaci so.

Preporučujemo:

• Pobedite PMS ovim namirnicama!
• Maka – prirodno sredstvo za ublažavanje PMS-a!
• Seks – najbolji lek za PMS!