Pet jednostavnih načina da ubrzate metabolizam
Ukoliko vam brz način života baš i ne dozvoljava da se više krećete i hranite zdravije, postoje i načini na koji možete da smršate tako što ćete promeniti nekoliko životnih navika, a da to ni ne primetite!
Možda će vam trebati više vremena da izgubite kilograme nego da se držite stroge dijete i svaki dan odlazite u teretanu, ali nema sumnje da ćete uz ove savete imati više energije i bolju liniju, ako ih se budete pridržavali.
Stručnjaci kažu da je doručak najbolji način da započnete dan, a ako želite da smršate, započnite ga uz jaja i mleko. Zbog jaja (na koji god način da ih pripremite!) konzumiraćete manje kalorija tokom dana, a čaša nemasnog mleka umesto soka ujutru takođe će vam pomoći da smršate.
Sledeći put kada vam na poslu bude zvonio telefon ili kada budete pravili pauzu za kafu, provedite to vreme stojeći umesto sedeći. Na taj način ćete utrošiti 1,5 puta više kalorija nego ako ste sve vreme sedeli na stolici.
Izbegavajte da jedete gledajući televiziju, već to radite isključivo za trpezarijskim stolom. Dok gledamo tv jedemo brže pa nam metabolizam radi sporije.
Pridržavajte se pravila da pojedete jednu jabuku dnevno. Žvakanje ove više nego zdrave voćke pomoći će vam da sagorite kalorije.
Reorganizujte frižider. Neka vam zdrava hrana poput voća i povrća bude u liniji očiju kada otvorite frižider, a onu manje zdravu hranu stavite na donje police.
