Voće i povrće nas čine optimistima

Sledeći put kad poželite nešto da gickate, zaboravite na čips i slične grisine – radije posegnite za voćem jer će vas učiniti srećnijima. Naime, novo istraživanje naučnika s Harvarda pokazalo je da su ljudi koji jedu puno voća i povrća rapoloženiji i, generalno, optimističniji od onih koji izbegavaju ove namirnice.

Često konzumiranje voća i povrća povećava nivo karotenoida u krvi, što pozitivno utiče na raspoloženje. Rezultati istraživanja pokazali su da su osobe koje jedu najmanje tri porcije voća i povrća dnevno srećnije i zadovoljnije svojim životom, te da manje konzumiraju cigarete i alkohol.

Zdrav život je i srećan život! Testirajte sami sebe. Na primer – kada na poslu u pauzi za ručak pojedete sendvič i popijete neki gazirani napitak, brzo vam opadne koncentracija, spava vam se i manje ste produktivni naradnom mestu.

Pokušajte takav obrok da zamenite salatom. Za užinu, umesto grickalica ili čokoladice, pojedite voće – vrlo brzo ćete primetiti razliku u energiji i raspoloženju.

Tekst: Life Content
Izvor: Cosmopolitan