Lešnik štiti srce i kožu, reguliše probavu i otklanja bolove + lekoviti recepti

Koštunjavo voće je izuzetno bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama. Posebno se preporučuje deci, sportistima, ali i starijima jer sčisti krvne sudove i na taj način sprečava srčani i moždani udar.

Foto: Guliver/Thinkstock

Kod lešnika je sve lekovito – kora, lišće, cvetne rese i plod. U samom jezgru lešnika nalaze se lako svarljive i hranljive materije i vitamini A, E, F, K i vitamini B grupe. Vitamini B1 i B6, dobro utiču na povećanje mišićne mase i energije u organizmu, a pozitivno utiču i na koncentraciju i nervni sistem u celosti. Vitamin B6 posebno se preporučuje trudnicama kako bi se izbegla post-porođajna depresija.

Pročitajte i… Koliko je zaista zdrav: Istine i zablude o indijskom orahu

Ova ukusna grickalica bogata je i vitaminom A koji povoljno utiče na kosu i kožu, jača zube i skoro sve unutrašnje organe, kao i imunitet celokupnog organizma. Vitamin E kojeg u lešnicima takođe ima u izobilju čisti krvne sudove, čuva srce i održava vitalnost kože, dok vitamini F i K pozitivno utiču na kosu i kožu, ali i na funcionisanje metabolizma uopšte. Omega 3 i Omega 6 kiseline, što lešnik čini jednom od energetski najvrednijih namirnica.

Šta sve leče lešnici i kako da napravite čajeve ili meleme od ove namirnice pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Jača imunitet

Lešnik je jak antioksidans jer sadrži fenolna jedinjenja, u svežim cvetnim resama i lišću nalaze se ogromne količine vitamina C, a u kori i lišću dragoceni katehinski tanini. Ovaj plod odlikuje optimalan odnos hranljivih materija – masti, belančevina i ugljenih hidrata, zbog čega je idealno sredstvo za jačanje organizma, posebno u kombinaciji sa medom.

Pročitajte i… Bolovi u ovim delovima tela zahtevaju da odmah odete kod lekara

Pored toga, lešnik pomaže kod oporavka od rekonvalescenata, obolelima od reumatizma, rahitisa i anemije. Redovnom konzumacijom lešnika ubrzava se eliminacija peska iz bubrega i mokraćnih kanala, a ublažavaju se tegobe koje izazivaju astma i bronhitis.

Foto: Guliver/Thinkstock

Čuvar srca

Novija istraživanja pokazala su da su lešnici (baš kao i bademi, pistaći i orasi) odlični u prevenciji srčanih bolesti. Lešnik je, naime, bogat nezasićenim mastima koje su korisne za kardiovaskularni sistem. Velika koncentracija oleinske kiseline u ovim mastima snižava loš holesterol, a kalcijum i magnezijum kojeg u ovom plodu ima u izbilju regulišu kontrakciju srčanog mišića i na taj način smanjuju mogućnost srčanog udara i uopšteno čuvaju ceo kardiovaskularni sistem.

Pročitajte i… 10 namirnica koje štite srce od bolesti

Protiv ateroskleroze (suženja arterija) pomaže smesa napravljena od kombinacije cvekle, peršuna, belog luka i lešnika.

Sastojci: 
– cvekla
– šaka samlevenih lešnika
– peršun
– beli luk

Priprema i upotreba:
– Skuvati cveklu, sitno je iseckati i preliti šakom samlevenog lešnika.
– Promešati, dodati peršun i beli luk i pojesti odmah.

Foto: Guliver/Thinkstock

Čaj za regulisanje probave

U narodnoj medicini, jak, koncentrovan čaj od leske, vekovima se koristi kao efikasan lek za lečenje dijareje, hemoroida, ali i za zaustavljanje velikih odliva tokom menstruacije.

Pročitajte i… 7 grešaka zbog kojih imate bolnu menstruaciju

Sastojci: 
– šaka svežih listova leske
– litar vode

Priprema i upotreba:
– Listove usitnite i prelijte proključalom vodom.
– Poklopite, sačekajte 20 minuta da ostoji i procedite.
– Pijte pet puta po 2 dl dnevno.

Foto: Pixabay/Free images

Izlečite hemoroide

Mast-melem od listova i kore leske koristi se za lečenje spoljašnjih šuljeva (hemoroida). Melem lako možete napraviti i sami po sledećem receptu…

Pročitajte i… Najčešće tegobe u trudnoći i kako da ih uklonite

Sastojci: 
– 10 ml tečnog ekstrakta lista i kore leske
– 25 g masti od pupoljaka topole
– 10 g lanolina

Priprema i upotreba: 
– Ekstrakt, mast i lanolin dobro promešajte i ovim melemom mažite hemoroide nekoliko puta dnevno.
– Melem čuvajte na hladnom i tamnom mestu.

Foto: Pixabay/Free images

Bolovi u nogama

Lekoviti preparati pripremljeni od lista ili kore leske spolja se, kao oblog za lečenje rana na venama.

Sastojci: 
– šaka svežih listova leske
– litar vode

Pročitajte i… Lek iz prirode: Tri obloga za proširene vene

Priprema i upotreba:
– Listove usitnite, prelijte litrom proključale vodom i poklopite.
– Ostavite da odstoji pola sata, a potom procedite i popijte u četiri doze tokom dana.
– Ovim čajem možete i da natopite lanenu krpu koju ćete staviti kao oblog na bolnu venu. Menjajte oblog na svaka dva sata.

Foto: Pixabay/Free images

Štiti kožu

Oko sto grama lešnika može da zadovolji 86 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina E. Ovaj vitamin značajan je za vitalnost kože, a vitamini K i F podstiču metabolizam, rast kose i pomažu koži da bude zdrava. Budući da je leto na pomolu, prete nam štetni efekti ultravioletnog zračenja, opasnost od pojave raka kože i preuranjenog starenja, a kao prevencija pomoći će nam upravo hranjljiva svojstva ove namirnice.

Pročitajte i… Ishranom do lepog tena: Namirnice koje sprečavaju pojavu akni

Sastojci: 
– šaka sveže ubranih listova leske
– litar vode

Priprema i upotreba: 
– Sitno iseckane listove prelijte proključalom vodom, poklopite i sačekajte pola sata.
– Proceđen čaj pijte četiri puta dnevno po 2,5 dl.