Moja prijateljica se nije prehladila više od 5 godina. A ovo je njena „tajna“…

Piše: Mina Stamenković, novinarka portala „Lepota i zdravlje“

Preghlada i grip još nas čvrsto drže u svojim rukama. Koliko njih poznajete koji su ove sezone izbegli odlazak doktoru, merenje temperature i konzumiranje lekova uz mnogo tečnosti? Oko mene su svi bili potkačeni ovim virusom, ali s obzirom na to da je bila proglašena epidemija, bilo je i razumljivo. S druge strane, poznajem devojku koja se nije dala i koju ovaj grozni virus nije uzeo pod svoje. OK, razumem da je mnogo takvih, ali zanimljiva stvar kod moje prijateljice je ta što se ona baš retko prehladi.

Želela sam da znam koja je njena tajna…

Naravno da mi je drago što nikad ne poklekne pred dosadnim virusima, ali pomalo am postala ljubomorna. Shvatila sam da je u pitanju njen imunitet koji je više od pet godina definitivno nije izdao, pa sam poželela da otkrijem šta ona to radi, a drugi ne.

Foto: Pixabay.com

Evo njenih malih „tajni“ koje bi svi trebalo da usvojimo… I to što pre! Osim što nam ne oduzimaju novac i vreme, zaista sam se zapitala i ne vidim razlog zbog kojeg bismo ih izbegavali.

Pranje ruku

Za nju je ovaj proces prosto mehanički. Gde god se nađe, kada god, odlazi u toalet i pere ruke. Narvno, nije opsesivna da to radi 100 puta dnevno, ali posvećena je tome. Ovo je verovatno i najvažniji higijenska stavka jer se bakterije najviše šire kada ne vodimo računa o svakodnevnoj higijeni.

Dugoročni stres

Za moju drugaricu reč stres ne postoji. Kako je to uspela da postigne, druga je tema, ali je važno istaći da stres proizvodi kortizol, koji suzboija imuni sistem i oslabljuje proirodnu odbranu organizma.

Pročitajte i… Koliko su UV lampe za gel lak zapravo štetne po naše zdravlje?

Kliknite na sledeću stranicu…

Foto: Pixabay.com

Život bez alkohola

OK, mnogi mladi će reći da je to nemoguće, ali trebalo bi se pozabaviti količinom alkoholnih pića koju unosimo u sebe. U časopisu „Alcohol“ objabvljena je studija, još iz 2015. godine koja objašnjava kako samo jedna „pijana noć“ utiče na naš imuni sistem. Zato, ne preterujte! 🙂

Redovna fizička aktivnost

Iako zvuči kao kliše – definitivno redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i jača imunitet. Kod moje prijateljice ovo je jedna od najvažnijih stavki koje u toku dana ili nedelje nikako ne zaobilazi. Osim što ćete liniju dovesti do perfekcije, budite sigurni da će vam i vaš imuni sistem biti zahvalan.

Pročitajte i… Šta su mentalne magle i zašto nastaju?

Mnogo sna

San ima ogroman uticaj na imuni sistem, dok nedostatak sna remeti naš cirkadijalni ritam, izbaci naš imuni sistem iz ravnoteže i čoini ga osetljivijim na infekcije. Dakle, spavajte optimalno osam sati i nikako ne menjajte dan za noć.

Zabava je veoma važna

Sreća, zabava, uživanje – veoma su važne stavke u našem bivstvovanju na planeti. Zašto? Kada smo srećni i raspoloženi, tada smo zdravi i pravimo odbrambene mehanizme koji naš imuni sistem drže na visokom nivou. Nabacite osmeh na lice i činite stvari koje vas čine izrazito radosnim.

Ovo su neki od njenih saveta za sve nas. Kada mlo bolje razmislim, sve ovo zaista ima smisla. Nekoliko od navedenih stavki već praktikujem, a vi?

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje