Namirnice koje rapidno ubrzavaju proces starenja i uništavaju kožu

Proces starenja ne možemo da izbegnemo, ali možemo da ga usporimo i da mu stanemo na put. Verovali ili ne, hrana tu igra najvažniju ulogu… Navike u našoj ishrani mogu da donesu mnogo štete ili benefita po naš organizam, zdravlje i izgled, zato je važno da to na vreme osvestite. 

Foto: Guliver/Getty Images

Ono što jedemo može znatno da „pojača“ proces starenja, i ruinira nas i iznutra i spolja, i upravo zato veoma je bitno da svoj jelovnik obogatimo zdravim i balansiranim namrinicama, a oslobodimo ga onih sa malo hranljivih sastojaka i bez ikakve vrednosti.

Uglavnom su visoko na listi namirnica koje ubrzavaju starenje one sa puno šećera, aditiva i loših masnoća, ističe doktor Brus Vajls, autor knjige „The Antioxidant Prescription“.

Ako vam je cilj da očuvate kožu, organe i mladolikost najjednostavnije rešenje jeste da izbegavate hranu koja izaziva starenje. Ona koja prednjače po štetnosti, nažalost, jeste i ona koju najčešće konzumiramo.

Prerađena hrana

Namirnice koje se najviše obrađuju, poptuno lišene vitamina i minerala, najviše nas i ugrožavaju, a to su svi oni proizvodi poput čipsa, keksa, slatkiša, viršli, kobasica, pašteta…

Foto: Guliver/Getty Images

Fast food

Sem kalorija namirnice poput hamburgera, hot-dogova, pomfrita, pohovanog kačkavalja nemaju baš ništa drugo.

Pročitajte i… Vlakna? To je čarobna formula za mršavljenje, ako ih unosite u dovoljnoj meri

Kliknite na sledeću stranicu… 

Foto: Guliver/Getty Images

Alkohol

Znamo da svi volimo da začinimo lepu večeru ili ručak čašom alkohola i to je u redu, dok se dešava da popijete dve do tri čaše nedeljno. Ipak, sve više od toga učiniće da vaš metabolizam bude sporiji, bore primetnije, te će pogoršati rad srca.

Foto: Guliver/Getty Images

Peciva

Doručak u pekari često deluje kao najpraktičniji, ali razmislite dva puta. Peciva su puna skrivenog šećera, masnoće i soli, a sve to dovodi do upala u organizmu koje dalje utiču na starenje organizma.

Kafa

Jedna do dve šolje kafe dnevno neće vam naškoditi, ali sve više od toga nije preporučljivo. Kofein je pobugan za mladost našeg organizma, i zato radije spas za energiju potražite u svežim sokovima i vodi sa limunom.

Pročitajte i… Trenutno najpopularnija dijeta na svetu skida 6 kg i 12 cm u struku

Foto: Guliver/Getty Images

Crveno meso

Redovno konzumiranje velikih količina crvenog mesa može i te kako da ugrozi kvalitet vaše kože kako na licu, tako i telu. Zato se radije odlučite za ćuretinu, piletinu ili ribu, a specijaliteti od crvenog mesa neka budu vaš izbor u posebnim prilikama.

Foto: Gulliver/Getty images

Testo

Testo i drugi proizvodi puni skroba i prerađenih karbohidrata, te šećera su još jedan poguban faktor u očuvanju naše mladosti i zdravlja, zato smanjite unos ovakvih proizvoda na minimum i kombinujte ga sa puno povrća.

Pirinčani biskviti

Ova namirnica je sve popularnija, posebno kod dama na dijeti, ali nutricionisti kažu da ne samo što nije blagotvorna, već i sprečavaju nutrijente koji sprečavaju bore da odrade svoj posao.

Pročitajte i… Stručnjaci upozoravaju da nagli unos velike količine masti za praznike nije dobro za organizam – evo i zašto

Foto: Guliver/Getty Images

Slatkiši

Oštećuju kolagen, podstiču pojavu bora, čine da izgledamo starije, oslabljuju srce i ne sadrže nikakve hranljive sastojke… Zato umesto mlečne odluičite se za štanglu zdrave, crne čokolade.

Gazirana pića

Pogubni su u svakom smislu – oni su „smrt“ za gipku, elastičnu i zategnutu kožu, ruiniraju organizam iznutra, ali i siguran su put ka stvaranju celulita.

Pročitajte i… Gladni ste? Ipak, ove namirnice zaobilazite u širokom luku na prazan stomak

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje