Naučnici poručuju spavanje odmah nakon ispijanja kafe

Kako biste sprečili osećaj umora u toku dana, treba maksimalno iskoristiti efekat kofeina i odspavati pre nego što kafa počne da deluje.

Stalno ste umorni? Postoji lek, a prvi korak je da popijete kafu. Drugi, pomalo iznenađujući, je da odmah nakon ispijanja kafe odspavate dvadesetak minuta, tvrde naučnici. Prema njima, to je mnogo efektniji lek za više energije nego samo dremanje ili sama kafa, piše Elite Daily.

Kafa i spavanje učestala su praksa u nekim zemljama poput Španije, a sve se češće preporučuje i u ostatku sveta zbog osećaja hroničnog umora. Ideja se temelji na maksimalnom iskorišćavanju učinka kofeina, koji deluje tek oko 20 minuta do pola sata nakon ispijanja kafe. U tom periodu treba pronaći mirno mesto za opuštanje i odremati na kratko.

Studije pokazuju da nakon ovog „tretmana“ ljudi bolje funkcionišu, pa su tako britanski ispitanici pravili manje grešaka u simuliranim testovima vožnje, dok su u japanskom istraživanju ispitanici ostvarili bolje rezultate u testovima memorije.

Izvor: Elite Daily, M. G.