Počnite već sutra: Saveti za uspešan dan!

Da bi vam svaki dan bio dobar dan, važno je da ga započnete na pravi način. Ne čekajte ponedeljak, već od sutra počnite da praktikujete ove savete!

Niko ne voli kada mu dan od ranog jutra krene naopako, a upravo su jutra ta koja određuju kakav će nam biti ostatak dana.

Obavezno pojedite doručak! Obezbedite porciju zdravih ugljenih hidrata i proteina i napunite se energijom koja vam je potrebna. Prema istraživanjima, kofein podiže raspoloženje i i pokreće moždane vijuge pa slobodno uživajte u jutarnjoj kafi.

Šetajte/trčite! Ukoliko imate vremena, vežbajte odmah ujutro. Jutarnja vežba, šetnja ili trčanje odlični su za kondiciju, razbuđivanje, ali i za bolje osećanje. Tokom svake fizičke aktivnosti oslobađa se serotonin (hormon sreće) zbog čega se raspoloženje poboljšava.

Opustite se! Koliko vam obaveze ujutro dopuštaju, dopustite sebi dnevnu dozu opuštanja uz kaficu, knjigu koju volite ili pesme koje vam podižu raspoloženje. Topla kupka sa omiljenim mirisom ili nekoliko minuta meditacije takođe su odlična ideja. Važno je samo da dan započnete nečim što vas istinski raduje.

Izvor:cosmopolitan.com