Proverite svoje zdravlje: Sistematski pregled za 60 sekundi
Vaše telo je karta sa koje možete štošta da pročitate. Samo 60 sekundi je dovoljno da uz pomoć nekoliko brzih i lakih kućnih samo-pregleda otkrijete u kakvom je stanju vaš organizam. Proučite svoje dnevne rutine i napravite kratki i učinkoviti sistematski pregled.
Pogledajte svoje oči
Beonjača može štošta da otkrije o vašem zdravlju. Ona bi trebalo da bude čisto i bistro bele boje. Crvenilo u očima uzrokuju sitni krvni sudovi koji se iz određenog razloga prošire i postaju vidljivi, ali beonjača može i da postane žućkasta. Uradite test tako da sedam dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate beonjače. Ako se njena boja menja, uzroci mogu biti neispavanost, iritacije, alergije ili napor, ali ako ona ostaje nepromenjena potražite pomoć lekara.
Pogledajte svoju četku za kosu
Otpadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promena u organizmu. Ako na četki nakon češljanja primetite mnogo više vlasi od uobičajenog, detaljno očistite četku i pri sledećem češljanju prebrojte vlasi. Izgubiti oko 100 vlasi dnevno je normalno, ali ako broj prelazi 200 ili ako vam kosa otpada u pramenovima vreme je da se posavetujete sa doktorom.
Izduvajte nos
Normalno disanje opisuje i normalno stanje sluznice nosa. Ali, i najmanja promena u organizmu to stanje može da poremeti. Izduvajte nos u belu papirnu maramicu. Ako ne izduvate ništa, vaša sluznica je zdrava. Ako izduvate tečnu prozirnu sluz najverojatnije je reč o iritaciji, promeni temperature ili alergiji. Žućkasta ili zelenkasta sluz opisuje neku vrstu upale koju je potrebno pratiti.
Pogledajte svoje nokte
Zdrav nokat je čvrst, bistar i proziran. Bilo kakva promena na njegovoj površini može da bude pokazatelj nekog većeg ili manjeg problema. Svaki nokat pregledajte detaljno i obratite pažnju da li na njemu ima nekih značajnih promena. Belkaste mrlje mogu da znače manjak vitamina i minerala u organizmu, dok žućkaste mogu da upućuju na gljivičnu infekciju. Ukoliko primetite takvu ili sličnu promenu budite na oprezu i pratite promene. Ako se situacija pogoršava ili menja, a ne nestaje, potražite pomoć stručnjaka.
Pogledajte svoj konac za zube
Čišćenje zuba zubnim koncem važan je deo higijene usne duplje. Ali, takva rutina može da bude i pokazatelj nekih većih promena u vašim ustima. Komadom konca očistite prostor između desni i zuba. Ako primetite krvarenje ne morate da se uznemiravate jer to može biti pokazatelj osetljivih desni ili manje infekcije koja se čišćenjem koncem može rešiti. Ali, ako vaše desni nakon čišćenja ne prestaju da krvare upitajte svog stomatologa za savet.
Pogledajte svoju mokraću
Normalna boja urina trebalo bi da bude bistre svetlo žute boje. Ali, promene u urinu mogu uzrokovati brojni faktori poput hrane, pića, ali i nekih zdravstvenih tegoba.
Pregledajte svoju kožu
Rak kože je druga najčešća bolest kod žena između 20 i 29 godina. Upravo zbog toga samo-pregled tela je vrlo važan. S vremena na vreme detaljno pregledajte kožu i to od lica i vrata pa sve do stopala. Ako primetite na koži neke neobične promene ili nove mladeže, mrlje ili depigmentaciju potražite savet lekara.
Izvor: Zadovoljna.hr