Categories Majčinstvo

7 namirnica koje morate da izbegavate u trudnoći!

Žene bi u drugom stanju trebalo da obrate posebnu pažnju na ishranu, jer neke namirnice mogu da štete i njima i bebi.

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Namirnice koje se uzimaju u trudnoći moraju da prijaju i mami i bebi. Jedna porcija hrani njih dvoje, i da bi zadovoljio potrebe, jelovnik mora malo da se koriguje. To se pre svega odnosi na namirnice koje mogu potencijalno da budu štetne, ali treba da se izbegavaju i namirnice koje izazivaju nadimanje, mučninu i slično. Stručnjaci su napravili listu namirnica koje bi trudnice trebalo da izbegavaju…

Pročitajte i… Lakše do začeća: Saveti i namirnice za povećanje plodnosti

1. Džigerica

Paštete i drugi proizvodi napravljeni od džigerice sadrže dosta vitamina A, ali je preporuka da ih trudnice izbegavaju, naročito u prvom trimestru. Stručnjaci upozoravaju da se preterana upotreba namirnica koje obiluju vitaminom A u trudnoći dovodi u vezu sa urođenim manama. To znači da bi buduće mame trebalo da izbegavaju suplemente sa ribljim uljem i multivitamine koji sadrže i vitamin A. Ako niste sigurni da li kroz uravnoteženu ishranu uzimate dovoljno vitamina A, beta karoten ili tzv. provitamin A može da bude dobra zamena. Značajan je za rast ćelija, zdravlje kože a pozitivno utiče i na vid. Nalazi se u paprici, mangu, šargarepi, paradajzu, kajsijama.

Koje još namirnice morate da izbegavate u trudnoći pročitajte na sledećim stranama… 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Takođe zanimljivo!