Kako zvezde treniraju: 10 treninga koje možete probati kod kuće
Kako zvezde treniraju više nije nikakva tajna. Većina poznatih ličnosti za svoj izgled ne može da se zahvali samo dobrim genima. Naime, mnoge zve...
Vežbe nakon prejedanja od kojih ćete se osećati bolje
Vežbe nakon prejedanja su vam sigurno na poslednjem mestu, ali baš na ovaj način možete da ublažite tegobe nastale posle obilnog obroka. Svima na...
Koliko je dovoljno trenirati? Evo koji znakovi nam ukazuju da smo odradili dobar trening
Koliko je dovoljno trenirati zapitao se svako ko se bavi fitnesom, nezavisno da li su u pitanju grupni treninzi ili vežbanje kod kuće. Uvreženo j...
Kundalini joga za rasplamsavanje strasti: Evo kako da je praktikujete
Kundalini joga za rasplamsavanje strasti predstavlja kombinaciju vežbi disanja, kretanja i mantre, a cilj je da se probudi ljubavna energija. Ova...
Treninzi i problemi sa spavanjem: Koja je veza?
Treninzi i problem sa spavanjem su, prema najnovijim istraživanjima, u tesnoj vezi. Većina fizički aktivnih ljudi zna da nam vežbanje pomaže da ...
Vežbe za unutrašnju stranu butina koje možete raditi i kod kuće
Vežbe za unutrašnju stranu butina jačaju ovaj deo tela, što je važno za stabilizaciju kukova, kolena, donjih leđa i srednjeg dela tela. Baš iz tog...
Povodom Međunarodnog dana devojčica podsećamo: Svakom sportu je potrebno više devojčica!
Više od 1,1 milijarde devojčica mlađih od 18 godina danas živi na planeti. To je najbrojnija generacija budućih ženskih lidera, kreatora promena i...
L&Z fitnes studio predstavlja: Osnovne vežbe snage – obavezno proverite da li ih pravilno izvodite!
Radite na jačim mišićima - za to će vam biti potrebne ove osnovne vežbe snage koje angažuju čitavo telo, a veoma je jednostavno izvoditi ih kod kuć...
Vežbe za stomak koje tope masne naslage i zatežu kožu
Vežbe za stomak su, pored pravilne ishrane, najefikasniji i najzdraviji način da smanjite obim u struku i zategnete kožu. Prekomerna težina, naro...
Kako poboljšati učinak na treningu: Saveti profesionalaca
Kako poboljšati učinak na treningu pitao se svako ko je počeo da se bavi fizičkom aktivnošću... Da postoji trik pomoću kojeg možemo da poboljšamo ...
Najbolji treninzi za zdravo srce: U zdravom telu…
Najbolji treninzi za zdravo srce uključuju kombinaciju mnogih aktivnosti... Vežbanje je jedan od najboljih načina da nam srce bude zdravo i da dob...
Vežba za tricepse koja se superefikasna? Pronašli smo je!
Vežba za tricepse koja zaista daje rezultate ... Triceps predstavlja veliki mišić na zadnjem delu ruku i odgovoran jeza produženje zgloba lakta od...
Vežbe za struk: Izvajajte ovaj deo tela
Vežbe za struk važne su kako za fizički izgled, tako i za celokupno zdravlje. Iako se većina nas odlučuje na treniranje kako bi izvajala t...
„Bosonogo“ treniranje: Da ili ne?
Bosonogo treniranje je novi trend u fitnes svetu, ali da li se preporučuje? Otkrivamo vam u nastavku. Iako smo potrošili čitavo bogatstvo na udob...
U čemu je prednost onlajn treninga: Odgovor smo dobili od fitnes instruktorke Srđane Šijan (intervju)
Želite da vežbate u udobnosti svog doma, a da postižete rezultate? Upravo to je ideja iza sajta Skilletic (Skills + Athletic) koji vodi instruktork...
Kako odabrati onlajn trening: Joga sa Nevenom (intervju)
U razgovoru sa učiteljicom joge Nevenom Borovac tražili smo odgovor na pitanje kako odabrati onlajn trening (na vaš zahtev). A saznali smo mnogo vi...
Želite da vežbate kod kuće? Fitnes instruktorka Marja Savić ima odličan onlajn program (intervju)
Za sve vas koje želite da vežbate kod kuće, predstavljamo program Marje Savić koji ćete pronaći na adresi marjasavic.fitness. Evo o čemu smo razgov...
Recite: „Želim. Hoću. Mogu“ I počnite da vežbate!
Beogradski trkački klub i Bioderma pokrenuli su projekat Želim. Hoću. Mogu. sa ciljem promocije sporta i rekreacije među ženama bez obzira na naše ...
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime: Ekstremno ili ipak ne?
Fitnes rutina i plan ishrane Adrijane Lime mnogima deluje kao previše, a da li je zaista tako? Adrijana Lima je jedna od najpoznatijih Viktorijini...
Vrste izdržaja i kako da ih radite
Vrste izdržaja broje čak 12 poza, a svaka aktivira određenu grupu mišića. Izdržaj, odnosno čuveni plenk, je jedna od najpopularniji vežbi snage i...