Učvrstite stomak pri svakom pokretu uz pomoć ovih trikova!
Otkrivamo vam kako da učvrstite stomak uz ove jednostavne trikove! Svaka žena sanja o ravnom stomakuu, zar ne? Ali teško da ćete to postići bez ik...
Kako je smršala Kloi Kardašijan: Tajna savršene figure!
Kako je smršala Kloi Kardašijan? Da, ovo se zapitao svako ko imalo prati život i rad sestara Kardašijan. "U korak s Kardašijanima" je rijaliti em...
PIlates vežbe protiv bola u leđima
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža. Pilates predstavlja način vežbanja koji od...
Fitnes rutina Kejt Hadson kao motivacija dana
Fitnes rutina Kejt Hadson je sve ono što nam je bilo potrebno kako bismo se i sami motivisali na vežbanje. Ukoliko ste u potrazi za fitnes inspir...
Uvek u top formi: Evo kako vežba Šakira
Iako ima 44 godine, Šakira je uvek u top formi, a evo i kako vežba! Kako bismo razumeli tačno kako čuvena pevačica održava liniju, istražili smo n...
Kardio ipak nije potreban za mršavljenje?
Kada se spomene vežbanje u cilju gubitka viška kilograma, svi pomislimo na trčanje, ali da li znate da kardio nije neophodan za mršavljenje? Zap...
Kako se praktikuje „očna joga“?
Mnogo je vrsta joge, a jedna od njih je očna joga. Za nju vam nije potrebna podloga. Nakon višesastnog gledanja u ekran računara i/ili telefona,...
#motivacija: Selena Gomez pokazala kako trenira
Selena Gomez već godinama otvoreno govori o različitim aspektima svog zdravstvenog puta, od body shaminga i dijagnoze lupusa do transplantacije bu...
Ruski tvist: 5 vežbi za zategnut stomak
Ruski tvist predstavlja trostruki napad: na središnji deo tela, mišiće koji prave "pločice", kao i na mišiće bokova. Iako je teško izvoditi ovu ...
Da li joga pomaže u mršavljenju?
Iako joga možda nije najintenzivniji način vežbanja, to ne znači da ne može da podstakne mršavljenje. Uprkos uvreženom mišljenju, joga vežbe ubr...
Sjajan trik kako prostirku za jogu održati čistom
Bez obzira na to jeste li tek početnik u jogi ili se već aktivno bavite njome, joga prostirka (joga mat) je veoma važna stavka jer je u pitanju osn...
Kardio na prazan stomak – da ili ne?
Kardio na prazan stomak, tzv. "posni" kardio, zapravo predstavlja ubrzavanje srčanog ritma vežbama visokog inteziteta, baziran na tome da ovakve tr...
Joga vežbe za balans i snagu pa savetu Monike Romić
Joga ne podrazumeva samo vežbe istezanja (što je veoma česta zabluda). S glumicom i joga instruktorkom Monikom Romić predstavljamo vam joga vežbe z...
Ivana Korab savetuje kako da oblikujemo nadlaktice
Kada smo zapitali koga od poznatih fitnes znalaca bismo pozvali povodom pitanja kako da oblikujemo nadlaktice i ojačamo ruke, na pamet nam je odmah...
Staza Lepote i zdravlja, jun 2021: Pridružite nam se!
Ako nas redovno pratite, sigurni smo da ste zapazili koliko često insistiramo na motu #hodajviše i, generalno, hodanju kao idealnoj fizičkoj aktivn...
Ivana Macanović ima odlične savete za početnike! #letnjafitnesrutina
Fitnes saveti za početnike tema su kojom zatvaramo serijal tekstova #letnjafitnesrutina. A upravo oni su ključni da istrajemo u nameri da budemo ak...
Zašto nam svakodnevni kardio NEĆE pomoći da smršamo
Uprkos uvreženom mišljenju, svakodnevne kardio vežbe nam neće pomoći da izgubimo višak kilograma. A koja je onda tajna vitke linije, otkivamo u nas...
Kako da izbegnemo greške u letnjoj fitnes rutini savetuje Ivana Đurđević
Serijal postova #letnjafitnesrutina pokrenuli smo kako bismo vas inspirisali da iskoristite dugačke letnje dane i više slobodnog vremena da se pokr...
Svakodnevno istezanje je gorivo za naš um i telo
Istezanje je najčešće skrajnuto kada je naša fitnes i velnes rutina u pitanju, a zapravo je ključno za opšte blagostanje. Bilo da ste sportista,...
Letnja fitnes rutina biće lakša uz savete Ana-Marije Žujović
U kojoj meri letnja fitnes rutina treba da se razlikuje od one tokom hladnijeg perioda godine? Ovo pitanje postavili smo našim sagovornicama, istin...