Categories Fitness

Uhvatite zalet

Zadaje vam glavobolju višak kilograma, odlučili ste da postanete redovan „gost” u fitnes centru, ali niste istrajali u svojoj nameri. Sigurni smo da će vas saveti trenera Miodraga Ponjavića, trenera wellnes centra Corpore pokrenuti da se posle novogodišnjih praznika (konačno!) aktivirate i ozbiljno pozabavite svojom figurom.

Categories Fitness

Pripremite se za ZIMSKU avanturu

Bez obzira na to da li ste početnik ili se već dobro snalazite na snegu, imajte na umu da su za ovakvu vrstu zabave i treninga potrebne različite motoričke sposobnosti poput ravnoteže, agilnosti (nagle promene pravca kretanja), koordinacije, snage i izdržljivosti, ali i adekvatna oprema”, kaže Tanja Todorović, sportski fizioterapeut i fitnes-instruktor.

Categories Fitness

Bez IZGOVORA!

One ne traže izgovor da ne bi vežbale, naprotiv! Sandri ne smetaju ni kiša ni košava, Ivana se nije ulenjila iako je u drugom stanju, druga Ivana na kraju dana ne kaže “suviše sam umorna da idem na trening”, a Dragana zaista uživa na spiningu

Categories Fitness

Fitnes alarm

Da li je jutro ili veče pravo vreme za vašu rekreaciju? Zar nije sjajno kada u svoj pretrpani dnevni raspored uspete da uklopite i rekreaciju? Odlazak u fitnes centar pre posla definitivno će vas razbuditi i uliti vam energiju za nove poduhvate, a večernji trening će vam pomoći da se oslobodite negativne energije posle napornog radnog dana. No, bilo da vežbate ujutru ili uveče, važno je da budete dosledni. Pitali smo četiri dame da li im je vežbanje postalo rutina i u kojem dobu dana odlaze u fitnes centar…

Categories Fitness

ŠETNJOM do zdravlja

Rado biste se bavili nekim vidom fizičke aktivnosti, ali -iskreno – niste neki sportski tip? Da li ste razmišljali o brzoj šetnji, kao jednostavnoj, ali delotvornoj fizičkoj aktivnosti? Ipak, i šetnja podrazumeva određena pravila.

Categories Fitness

Fitnes trikovi holivudskih zvezda

Želite zategnut stomak kojim se ponosi Džesika Alba, izvajane noge Gvinet Paltrou ili seksi zadnjicu Eve Longorije?! Za početak, kopirajte program vežbi koje su osmislili njihovi lični fitnes treneri..

Categories Fitness

Vežbajte ponovo sa Džejn Fondom

Džejn Fonda konačno je priznala da se podvrgnula estetskoj hirurgiji, a tu odluku objašnjava tvrdnjom da želi da “izgleda onako kako se oseća”

Categories Fitness

Kućni poslovi umesto ličnog trenera

Jeste li ikad razmišljali o usisivaču za prašinu ili merdevinama kao o gimnastičkim spravama? Verovatno ne. Ali, i kućni poslovi mogu da vam pomognu da ostanete u top formi. Evo i kako.

Categories Fitness

Srpkinja u top 10 fitnes cica

Jelena Abou (Abbou) je iz Gornjeg Milanovca, živi u Americi. Na listi najseksepilnijih fitnes modela sajta Asylum.com dospela je na sedmo mesto…

Categories Fitness

FItness tibetanaca

Verujete li da se proces starenja može obrnuti? Au tor knjige Fontana mladosti, Peter Kelder, argumentovano nam dokazuje da izvor mladosti zaista postoji…

Categories Fitness

Eko fitnes

Iskoristite lepo vreme, radite u bašti i savršeno oblikujte mišiće. Nemate baštu? Pa, onda ponudite pomoć prijateljima na vikendici, ili sređujte zelenu površinu ispred SVOJE zgrade.

Categories Fitness

Najčešće GREŠKE prilikom vežbanja

Počeli ste da vežbate u teretani po prvi put ili to činite već mesecima, ali niste postigli rezultate kakve ste želeli. Ako vam je za utehu, većina početnika i veterana podjednako prilikom vežbanja pravi iste greške koje otežavaju postizanje fitnes ciljeva.

Categories Fitness

Vežbanje u društvu je mnogo lakše

Svakodnevno ili nedeljno vežbanje u teretani sa prijateljicom ili u grupi može vam pomoći da brže skinete masne naslage.. I ne samo što ćete sa svojom prijateljicom uživati u vremenu provedenom u teretani, već ćete više biti motivisani vašim i rezultatima vaše prijateljice. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem Ali postoje neke stvari koje morate imati na umu kada radite vežbe sa partnerom ili u grupi.

Categories Fitness

Treći FESTIVAL ŽENSKOG SPORTA za vikend

Na prostoru i sportskim terenima Ade Ciganlije u nedelju 23. 05 očekujemo učešće više od 2000 devojčica i žena. „Treći festival ženskog sporta” je jedinstven u svetu, multidisciplinarnni sportski projekat namenjen ženama svih uzrasta u domenu vrhunskog i rekreativnog sporta iz 34 sportske discipline. Ova manifestacija nastoji da angažuje što više žena, sportskih organizacija ili institucija, javnih i privatnih subjekata direktno ili indirektno vezanih za razvoj i afirmaciju ženskog sporta.

Categories Fitness

12. navika koji će vam pomoći da skinete salo sa stomaka

Oblast koja je najproblematičnija kod većine žena je stomak. Ne samo da masnoća na stomaku ružno izgleda nego je i naučno povezana sa mnogim zdravstvenim problemima kao što su nadimanje, gorušica, dijabetes, bolesti srca i moždani udar. Dobra vest je da postoji više načina da smanjite masti na stomaku, da se osećajte atraktivnije i da izbegnete zastrašujući rizik po zdravlje.

Categories Fitness

Pravilna ishrana za ljubitelje biciklizma

Veliki broj ljudi obožava da vozi bicikl, ali mnogi se nakon vožnje ne osećaju dobro. Razlog tome je prema mišljenju bečkog zdravstvenog stručnjaka, prof. Hademara Bankhofera, pogrešna ishrana.

Categories Fitness

Kućni poslovi : Fitnes za DOMAĆICE

Kućni poslovi su nekada zamorni i dosadni, ali i nužni. Učinite ih zato korisnim i za svoje telo, jer je bavljenje njima odličan način da održite formu.

Categories Fitness

Vožnjom bicikle do… SUPERKONDICIJE

Bicikl je jeftino prevozno sredstvo koje ne troši benzin i ne zagađuje okolinu. I to nije sve… okretanje pedala je sjajan oblik kardio vežbi koje vas istovremeno čine zdravim i vitkim. Dakle, šta čekate?

Categories Fitness

Fitnes plan: Kako do SEKSI tela

Zavidite holivudskim zvezdama zbog vitkog struka, ravnog stomaka, izvajanih nogu ili ruku? E pa, i vi možete imati zanosno telo: vreme je da “poradite” na svojim kritičnim tačkama.

Categories Fitness

MARKO ĐUROVSKI: Vežbe za dobro jutro i laku noć

Da li ste i vi jedna od mnogih koje smatraju da šarmantni reper zaslužuje „pet zvezdica” za izgled? “Prepišite” sastojke njegovog recepta za negovan izgled i top formu i otkrijte ih svom dragom.