Categories Fitness

Joga, saveznik u borbi protiv srčane aritmije

Sve popularnija fizička aktivnost današnjice, joga, mogla bi se koristiti i u lečenju srčane aritmije, depresije i uznemirenosti. Rezultati američkih istraživanja pokazali su da vežbe joge upola umanjuju srčanu aritmiju…

Categories Fitness

Žene spremnije za maratonsko trčanje

Dame koje odlažu početak fizičke aktivnosti „za ponedeljak“ iznenadiće činjenica da su žene sposobnije za trčanje, naročito ono ekstremno dugo, nego muškarci…

Categories Fitness

Vežbajte manje, sagorite više!

Pitate se kako?! Vrlo jednostavno: ubrzajte, usporite, ponovite!
Kada je reč o ostvarivanju brzih rezultata, postoji jedan trik koji primenjuju svi instruktori fitnesa: interval treninzi tokom kojih se naizmenično rade vežbe velikog intenziteta i vežbe umerenog intenziteta…

Categories Fitness

Svetska zvezda se pridružila Reebok-u kao EasyTone Ambasador

Glumica Eva Mendez pokazuje svoje obline dok nosi najnovije modele obuće i odeće iz Reebok-ove kolekcije za dobru formu u Los Anđelesu.
Gospođica Mendez, koja glumi u novom filmu „Sinoć“ pored Kejre Najtli i Sema Voringtona, pridružila se Reebok-u i Reetonersima, grupi od sedam inspirativnih žena iz celog sveta koje će pokrenuti EasyTone kolekciju za sezonu proleće/leto 2011. i lansirati EasyTone odeću na globalnom nivou…

Categories Fitness

Vežbe u skladu s godinama

Fitnes klubovi u SAD nude kao vid rekreacije latinoameričke plesove, kardio-striptiz i druge programe, u cilju sprečavanja epidemije gojaznosti…

Categories Fitness

Topljenje masti počinje… SAD!

Zahvaljujući britanskim stručnjacima napravljen je aparat koji preko daha određuje momenat kada telo počne da topi masti. Osim što će sportistima i rekreativcima pomoći da uvide koliko efekta ima njihovo vežbanje, uređaj se može koristiti i za detektovanje mnogih bolesti…

Categories Fitness

Uhvatite zalet

Zadaje vam glavobolju višak kilograma, odlučili ste da postanete redovan „gost” u fitnes centru, ali niste istrajali u svojoj nameri. Sigurni smo da će vas saveti trenera Miodraga Ponjavića, trenera wellnes centra Corpore pokrenuti da se posle novogodišnjih praznika (konačno!) aktivirate i ozbiljno pozabavite svojom figurom.

Categories Fitness

Pripremite se za ZIMSKU avanturu

Bez obzira na to da li ste početnik ili se već dobro snalazite na snegu, imajte na umu da su za ovakvu vrstu zabave i treninga potrebne različite motoričke sposobnosti poput ravnoteže, agilnosti (nagle promene pravca kretanja), koordinacije, snage i izdržljivosti, ali i adekvatna oprema”, kaže Tanja Todorović, sportski fizioterapeut i fitnes-instruktor.

Categories Fitness

Bez IZGOVORA!

One ne traže izgovor da ne bi vežbale, naprotiv! Sandri ne smetaju ni kiša ni košava, Ivana se nije ulenjila iako je u drugom stanju, druga Ivana na kraju dana ne kaže “suviše sam umorna da idem na trening”, a Dragana zaista uživa na spiningu

Categories Fitness

Fitnes alarm

Da li je jutro ili veče pravo vreme za vašu rekreaciju? Zar nije sjajno kada u svoj pretrpani dnevni raspored uspete da uklopite i rekreaciju? Odlazak u fitnes centar pre posla definitivno će vas razbuditi i uliti vam energiju za nove poduhvate, a večernji trening će vam pomoći da se oslobodite negativne energije posle napornog radnog dana. No, bilo da vežbate ujutru ili uveče, važno je da budete dosledni. Pitali smo četiri dame da li im je vežbanje postalo rutina i u kojem dobu dana odlaze u fitnes centar…

Categories Fitness

ŠETNJOM do zdravlja

Rado biste se bavili nekim vidom fizičke aktivnosti, ali -iskreno – niste neki sportski tip? Da li ste razmišljali o brzoj šetnji, kao jednostavnoj, ali delotvornoj fizičkoj aktivnosti? Ipak, i šetnja podrazumeva određena pravila.

Categories Fitness

Fitnes trikovi holivudskih zvezda

Želite zategnut stomak kojim se ponosi Džesika Alba, izvajane noge Gvinet Paltrou ili seksi zadnjicu Eve Longorije?! Za početak, kopirajte program vežbi koje su osmislili njihovi lični fitnes treneri..

Categories Fitness

Vežbajte ponovo sa Džejn Fondom

Džejn Fonda konačno je priznala da se podvrgnula estetskoj hirurgiji, a tu odluku objašnjava tvrdnjom da želi da “izgleda onako kako se oseća”

Categories Fitness

Kućni poslovi umesto ličnog trenera

Jeste li ikad razmišljali o usisivaču za prašinu ili merdevinama kao o gimnastičkim spravama? Verovatno ne. Ali, i kućni poslovi mogu da vam pomognu da ostanete u top formi. Evo i kako.

Categories Fitness

Srpkinja u top 10 fitnes cica

Jelena Abou (Abbou) je iz Gornjeg Milanovca, živi u Americi. Na listi najseksepilnijih fitnes modela sajta Asylum.com dospela je na sedmo mesto…

Categories Fitness

FItness tibetanaca

Verujete li da se proces starenja može obrnuti? Au tor knjige Fontana mladosti, Peter Kelder, argumentovano nam dokazuje da izvor mladosti zaista postoji…

Categories Fitness

Eko fitnes

Iskoristite lepo vreme, radite u bašti i savršeno oblikujte mišiće. Nemate baštu? Pa, onda ponudite pomoć prijateljima na vikendici, ili sređujte zelenu površinu ispred SVOJE zgrade.

Categories Fitness

Najčešće GREŠKE prilikom vežbanja

Počeli ste da vežbate u teretani po prvi put ili to činite već mesecima, ali niste postigli rezultate kakve ste želeli. Ako vam je za utehu, većina početnika i veterana podjednako prilikom vežbanja pravi iste greške koje otežavaju postizanje fitnes ciljeva.

Categories Fitness

Vežbanje u društvu je mnogo lakše

Svakodnevno ili nedeljno vežbanje u teretani sa prijateljicom ili u grupi može vam pomoći da brže skinete masne naslage.. I ne samo što ćete sa svojom prijateljicom uživati u vremenu provedenom u teretani, već ćete više biti motivisani vašim i rezultatima vaše prijateljice. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem Ali postoje neke stvari koje morate imati na umu kada radite vežbe sa partnerom ili u grupi.

Categories Fitness

Treći FESTIVAL ŽENSKOG SPORTA za vikend

Na prostoru i sportskim terenima Ade Ciganlije u nedelju 23. 05 očekujemo učešće više od 2000 devojčica i žena. „Treći festival ženskog sporta” je jedinstven u svetu, multidisciplinarnni sportski projekat namenjen ženama svih uzrasta u domenu vrhunskog i rekreativnog sporta iz 34 sportske discipline. Ova manifestacija nastoji da angažuje što više žena, sportskih organizacija ili institucija, javnih i privatnih subjekata direktno ili indirektno vezanih za razvoj i afirmaciju ženskog sporta.