Prestanite da bacate lišće i stabljike cvekle: Evo kako da iskoristite ovaj ekstremno zdrav zeleniš
Lišće i stabljike cvekle uglavnom bacamo kada pripremamo ovo povrće. A evo kako možemo ovu veoma zdravu biljku da iskoristimo u celosti. Svi znamo...
Zapečeni punjeni krompir: Kao prilog ili kao glavno jelo
Zapečeni punjeni krompir je naš favorit za obrok (ili dodatak obroku) u ovim hladnijim danima. Na mnogo načina možemo da pripremamo krompir. A oni...
Fleksiterijanstvo: Režim ishrane s puno zdravstvenih benefita
Fleksiterijanstvo je jedan u nizu novijih načina ishrane a evo kako ga uključiti u naš dnevni ritam. Dok je pre desetak godina mnoge bunila razlik...
Šta za večeru: Keto pire od karfiola sa dimljenim sirom
Keto pire od karfiola odlična je opcija ako želite drugačiji, bogatiji ukus pirea, a uz to vam odgovara da smanjite količinu ugljenih hidrata. Don...
Zdravstveni benefiti limuna: Čudesno žuto zlato dostupno cele godine
Zdravstveni benefiti limuna vas definitivno neće razočarati, a ima ih čak i više nego što ste pomišljali. Kada je u pitanju citrusno voće, često d...
Nova istraživanja: Šta su postbiotici i kako utiču na naše zdravlje
Čuli ste za probiotike i prebiotike. Ali, šta su postbiotici? Ključ dobrog zdravlja leži duboko u crevima, tvrdi nauka. Da biste ih pokrenuli, nau...
Mitovi o zdravoj ishrani: Evo u čemu smo grešili
Mitovi o zdravoj ishrani koje su nutricionisti otpisali. Što zapravo znači “dobar” odnos s hranom? O tome su ovog meseca raspravljale nutricionist...
Sirova torta s narandžom i čokoladom: Čarobna fantazija ukusa
Sirova torta s narandžom i čokoladom je idealna veganska poslastica, jer se lako pravi, a ukus je neodoljiv. Ono zbog čega najviše volimo sirove t...
Šta za večeru: Najkremastija supa od pečuraka (Bonus: Obezbediće vam dozu vitamina D!)
Supa od pečuraka idealan je obrok koji će vas ugrejati tokom hladnih jesenjih dana. Osim toga, pečurke su jedan od retkih biljnih izvora vitamina D...
Evo šta da jedete za više energije u 30-im, 40-im, 50-im…
Šta jesti za više energije? Kako prolazite 30-e, 40-e, 50-e i poznije godine, i vaše telo i stil života doživljavaju velike promene, pa bi bilo pož...
Pitali ste nutricionistkinju: Kako da poboljšam probavu?
Kako da poboljšam probavu pitanje je koje ste putem Instagram profila @lepotaizdravlje.rs postavili nutricionistkinji Mariji Đurković. Naš proba...
Baobab i ishrana: Tropsko supervoće postaje sve popularnije kao deo zdrave ishrane
Baobab i ishrana: Da, dobro ste pročitali. Ovo drvo koristi se u prehrani već vekovima, a evo i za šta sve ima blagotvorno dejstvo. Prema botaniča...
Da li je kakao zdrav: Ima li mnogima omiljena namirnica zaista zdravstvene benefite?
Da li je kakao zdrav i nudi li više od arome i ukusa, otkrivamo vam u nastavku. Tik pred praznike, kada sebi dozvolimo po koji "cheat day" više, p...
Immune Booster – Pametna ishrana za vaše telo
Normalna funkcija imunog sistema važna je za zaštitu od npr. raznih virusa, bakterija i drugih uzroka bolesti, a izbalansirana ishrana u kombinacij...
Trendovi u ishrani za 2022: Krompirovo mleko, klimatarijanstvo…
Trendovi u ishrani za 2022. uključuju krompirovo mleko kao i mleko od graška i lešnika.... Prema Vejtrouzu (engl. Waitrose), britanskom trgovinsko...
Mafini s tikvicama i pestom: Zdrava i lagana užina
Mafini s tikvicama i pestom su naša omiljena užina ovih dana. Već smo se mnogo puta dotakli teme zdravstvenih benefita tikvica, pa samim tim ne s...
Šta za večeru? Ovaj superjednostavni pilav od prosa pomoći će vam da održite nivo gvožđa pod kontrolom
Ovaj pilav od prosa odličan je način da unesete dodatno gvožđe, a možete ga pripremiti kao prilog uz omiljeni protein (komad grilovane piletine...
Zašto jedemo i kad nismo gladni – pitali smo autorke knjige „Psiha i hrana“
Zašto jedemo i kad nismo gladni? O tome na koje su sve načine povezani naša psiha i ishrana razgovarali smo s doktorkom psiholoških nauka Jasminom ...
Čaj od banane je hit među poznatima – evo kako da ga napravite
Ako želite lakše da zaspite, isprobajte ovaj jednostavan napitak - čaj od banane. Ako imate problema sa spavanjem, isprobajte ovaj zanimljiv i jed...
Voda i mršavljenje: Postoji li veza ili je u pitanju mit?
Voda i mršavljenje dosad su smatrani usko povezanim faktorima, ali da li je stvarno tako? Svi znamo da nam je voda neophodna za pravilno funkcioni...