Zdrava ishrana

Iako znamo pravilo da posle 19h jednostavno ne bi trebalo da večeramo, ponekad je nemoguće ignorisati glad, koja se javi tokom večernjih časova, … “Bez griže savesti: Namirnice koje smete jesti čak i kao kasnu večeru”

Nedostatak balansa u ishrani jedan je od glavnih uzroka neefikasnosti rigoroznih dijeta. Da bi dijeta bila efikasna potrebno je da budemo upućeni u … “Sve što treba da znate kako biste pravilno organizovali svoje obroke”

Svako ko ima iole iskustva sa dijetama zna kako one mogu biti iscrpljujuće i kako je yo-yo efekat posledica gotovo svake od njih. … “6 saveta o zdravoj ishrani koji će vas dovesti do ravnog stomaka, bez izlaganja rigoroznim dijetama”

Društvene mreže postale su dnevna doza inspiracije i uzele su uticaj u mnogim sferama našeg života, pa pored mode i beauty saveta, na … “Top 3 Instagram trenda kada je zdrava ishrana u pitanju”

Dijeta s kajganom zvuči neverovatno, ali funkcioniše uz samo nekoliko trikova. Poznato je da sveža jaja imaju puno bleančevina, vitamina A, C, E … “Ovo je možda najukusnija dijeta za koju ste čuli!”

Nagla promena vremena pogodna je za razvijanje virusa prehlada, pa je bitno da na vreme ojačamo imunitet, kako bismo postali što otporniji na … “Za jak imunitet tokom cele godine – 3 namirnice pune zdravlja”

Jedan od najpoznatijih scenarija tokom stresnih dana je posezanje za omiljenim slatkišima, kako bismo što pre dobile dozu pozitivne energije. međutim, prekomerno konzumiranje … “Posežete za slatkišima kada ste pod stresom? Zamenite ih sa ovih 6 zdravih namirnica koje popravljaju raspoloženje”

Plastični hirurg Terry Dubrow osmislio je dijetu koja uspešno topi kilograme, ali blagotvorno utiče i na nivo energije, kao i na rast kose … “Jeste li čuli za Dubrow dijetu koja u sebi sadrži najbolje elemente trenutno najpopularnijih dijeta? Morate je isprobati!”

Kada je mršavljenje u pitanju, svaka od nas mašta o efikasnom režimu ishrane, koji će nam pomoći da efikasno izgubimo kilograme za svega … “Saveti za zdravu ishranu: Kako da zdravo smršate?”

Pored izbalansirane ishrane i efikasnih treninga, postoji i nekoliko namirnica, koje će nam dodatno pomoći da ubrzano potrošimo nekoliko kilograma viška i istopimo … “4 lako dostupne namirnice protiv viška kilograma na stomaku”

Kako sve više nas radi posao koji podrazumeva sedelački način života, naš organizam trpi zbog nepravilnog držanja kičme, nedostatka fizičke aktivnosti, ali i … “5 namirnica koje morate uvrstiti u svoju ishranu ako vodite sedelački način života”

Intervalni post je trenutno najpopularnija dijeta, koja podrazumeva naizmeničnu smenu perioda gladovanja i perioda neograničenog unosa kalorija. Jedna od činjenica, koja je proslavila … “Šta je intervalni post i koliko je zdrav?”

Ponekad jednostavno naiđe takav životni period, u kome usled umora i stresa na neko vreme pauziramo sa treninzima, opustimo se kada je ishrana … “5 stvari koje ne smete da radite kada se ugojite”

Ponekad vam se čini da ste sve pokušali, ali kilogrami nikako da odu, to je zato što niste uspeli da ostvarite kalorijski deficit, … “Zašto je važno da planirate svoje obroke?”

Iako se letu bliži kraj, naša uporna borba sa celulitom ne prestaje. Ako rešenje za ovaj estetski problem nismo pronašli u fizičkoj aktivnosti … “Recite zbogom celulitu za samo 5 dana”

Tokom ovog leta, akcenat smo stavili na zdrave navike, uravnoteženu, zdravu ishranu i redovne treninge, međutim, postoji još jedna zdrava navika, koju bi … “3 zdrava napitka koji imaju neverovatno dejstvo na naš metabolizam”