6 razloga da počnete da vežbate
Ukoliko želite da se osećate bolje i imate više energije, nema ništa bolje od vežbanja! Zdravstvene prednosti redovne fizičke aktivnosti je teško ignorisati. Pogledajte nekoliko razloga zbog kojih što pre treba da započnete sa rekreacijom.
Vežbanje kontroliše težinu. Može vam pomoći u prevenciji prekomerne telesne težine ili pak, u gubljenju nekoliko viška kilograma. Kada se bavite fizičkom aktivnošću, trošite kalorije. Što je aktivnost intenzivnija vi trošite više kalorija.
Vežbanje vam pomaže u prevenciji bolesti. Zabrinuti ste zbog bolesti srca? Nadate se da ćete nekako uspeti da sprečite visok krvni pritisak? Vežbajte i ovih problema nećete imati jer se smanjuje nivo lošeg holesterola i količina triglicerida. U stvari, redovna fizička aktivnost može sprečiti širok spektar zdravstvenih problema i briga.
Vežbanje poboljšava raspoloženje. Fizička aktivnost podstiče razne moždane hemikalije koje mogu uticati na to da budete srećniji i opušteniji. Uz pomoć vežbanja ćete se takođe osećati bolje u svom telu, što može povećati vaše samopouzdanje.
Vežbanje povećava energiju. Redovna aktivnost može poboljšati snagu mišića i povećati vašu izdržljivost.
Vežbanje vraća iskru u vaš seksualni život. Smatrate li da ste previše umorni ili previše izvan forme kako bi uživali u fizičkoj intimnosti? Redovno vežbanje će povećati vašu energiju što može imati pozitivan efekat na vaš seksualni život. Takođe, može dovesti do pojačanog uzbuđenja kod žena, a muškarci koji vežbaju imaju manje verovatnoća da će imati problema s erekcijom nego oni muškarci koji koji ne vežbaju.
Vežbanje može da bude zabavno. Daje vam priliku da uživate u prirodi ili jednostavno učestvujete u aktivnostima koje vas čine srećnim. Fizička aktivnost, takođe, može da vam pomogne da se povežete sa porodicom ili prijateljima u zabavnom, socijalnom okruženju. Pronađite fizičku aktivnostu u kojoj uživate i videćete da je vežbanje mnogo zabavnije nego što mislite.